بدن‌سازی‌

جستجو

بدن‌سازی‌

ترتیب نمایش
پر بینندهپر امتیازجدیدترین
روزها
امروزهفته اخیرماه اخیرسال اخیرهمه روزها
قدرت اراده ...
00':54''
2559 0
قدرت اراده ...
کانال :
جوان گیلانی با 200 کیلو وزن توانست در 10 ماه 110 کیلو وزن خود را کم کند و ...
دستگیری قاتلین روح الله داداشی
01':08''
59354 0
دستگیری قاتلین روح الله داداشی
کانال :
روح الله داداشی شامگاه شنبه بیست و پنجم تیر ماه با حمله سه فرد نا شناس در کرج به قتل رسید . ماموران آگاهی ظرف مدت 36 ساعت آخرین مجرم را دستگیر کرد . مسئولان با پیگیری این موضوع متوجه ....
یادبودی از روح الله داداشی
01':48''
73771 0
یادبودی از روح الله داداشی
کانال :
تصاویری از لحظه تجلیل و اهداء جایزه به روح الله داداشی دارنده عنوان قویترین مرد ایران در مسابقات اخیر قویترین مردان ایران در سال 1389 .
رکورد عجیب
00':00''
1347 0
رکورد عجیب
کانال :
در دنیا رکوردها و مقام های بسیاری در زمینه های مختلف وجود دارد، موضوع این قسمت از برنامه ذره بین آقای محمد کاوه می باشد که از خود یک رکورد بسیار عجیب به جا گذاشته است، ببینید. به مدت 7:48
ترکیب حرکات متقارن و حرکات عضلات پشت و پهلوها
00':00''
11673 0
ترکیب حرکات متقارن و حرکات عضلات پشت و پهلوها
کانال :
چهل و سومین و آخرین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز و این بار با آموزش یک تمرین ترکیبی فوق‏العاده با ترکیب حرکات متقارن مختلف و ترکیب حرکات تقویت کننده عضلات پشت و پهلوها به مدت 8:46
کشش به بالا برای تقویت عضله پنهان شانه ها
00':00''
9719 0
کشش به بالا برای تقویت عضله پنهان شانه ها
کانال :
چهل و دومین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز ، در این قسمت به آموزش یک حرکت ساده ولی پرکار آمد برای تقویت عضلات پشت شانه و پیوند پنهان شانه ها پرداخته می شود به مدت 1:35
برجسته کردن و کشش عضلات کول
00':00''
31777 0
برجسته کردن و کشش عضلات کول
کانال :
چهل و یکمین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز و این بار با آموزش دو حرکت ساده و بدون نیاز به تجهیزات پیشرفته برای برجسته کردن و کشش عضلات کول و ترکیب آنها با هم به مدت 3:53
حرکت پروانه‏ای برای تقویت سرشانه‏ها
00':00''
88359 0
حرکت پروانه‏ای برای تقویت سرشانه‏ها
کانال :
چهلمین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز و آموزش دو حرکت تمرینی برای پرورش سرشانه‏ها و کشش عضلات سینه به مدت 2:15
حرکت تقویت کننده سینه، پشت و سرشانه
00':00''
22046 0
حرکت تقویت کننده سینه، پشت و سرشانه
کانال :
قسمت سی و نهم از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز و این بار با آموزش یک حرکت استثنایی مناسب برای تقویت عضلات سینه، پشت و سرشانه و پهلوها به مدت 5:51
حرکت تقویت عضلات پشت
00':00''
15055 0
حرکت تقویت عضلات پشت
کانال :
آموزش یک تمرین ترکیبی روی عضلات بالایی کفل ها و مفید برای کشش عضلات پشت ران توسط تیم مایکلز در سی و هشتمین ویدیو آموزشی بدنسازی به مدت 2:15
تمرین سفت کردن یا کشیدگی عضلات پایین تنه
00':00''
18212 0
تمرین سفت کردن یا کشیدگی عضلات پایین تنه
کانال :
قسمت سی و هفتم از آموزش بدنسازی با آموزش یک حرکت تمرینی عالی برای پرورش عضلات پاها، کمر و شکم مربی تیم مایکلز به مدت 2:13
پیچش و خمش عضلات پایین تنه
00':00''
5000 0
پیچش و خمش عضلات پایین تنه
کانال :
اگر شما مشکلاتی در ناحیه عضلات پایین کمر مثل عضلات پشت ران و انعطاف پذیری بدن خود دارید یا در نظر دارید آنها را تقویت کنید قسمت سی و ششم آموزش بدنسازی تیم مایکلز را ببینید تا به راحتی آموزش ببینید به مدت 4:05
کشش به عقب برای تقویت ران ها و کمر
00':00''
8347 0
کشش به عقب برای تقویت ران ها و کمر
کانال :
سی و پنجمین قسمت از آموزش بدنسازی تیم مایکلز و آموزش یک حرکت تمرینی فوق العاده برای تقویت و پرورش کپل ها و عضلات کمر به مدت 3:53
تمرین کشش ماهیچه های پا و تقویت عضلات پشت
00':00''
22471 0
تمرین کشش ماهیچه های پا و تقویت عضلات پشت
کانال :
سی و چهارمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی، و این بار با آموزش یک حرکت کششی برای کشش ماهیچه های پا و تقویت کپل ها، مربی تیم مایکلز به مدت 4:05
دمبل زدن در حالت خم
00':00''
8261 0
دمبل زدن در حالت خم
کانال :
سی و سومین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی، در این قسمت شما با یک حرکت دمبل زنی در حالت خم آشنا می شوید که برای تقویت ماهیچه های بالا تنه و باسن بسیار موثر است . به مدت 7:04
تمرین برجسته کردن عضلات چهار سر ران
09':55''
260790 0
تمرین برجسته کردن عضلات چهار سر ران
کانال :
آموزش یک تمرین فوق العاده برای تقویت و برجسته سازی عضلات جهار سر ران توسط تیم مایکلز در سی و دومین قسمت از ویدیوهای آموزشی بدنسازی، این حرکت ماهیچه های بالا تنه، باسن و کفل ها را تقویت می‏کند
توصیه هایی برای بهتر شدن تمرینات(2)
00':00''
3565 0
توصیه هایی برای بهتر شدن تمرینات(2)
کانال :
سی و یکمین قسمت از آموزش بدنسازی و بخش دوم از توصیه هایی موثر برای بهینه شدن تمرینات در بیان برنامه صحیح تغذیه ای و نکات روحی و روانی در تمرین از زبان تیم مایکلز به مدت 10:20
توصیه هایی برای بهتر شدن تمرینات(1)
00':00''
3103 0
توصیه هایی برای بهتر شدن تمرینات(1)
کانال :
سی مین قسمت از آموزش بدنسازی و بخش اول از توصیه هایی موثر برای بهینه شدن تمرینات بدنسازی و سلامت قلب و عروق، همراه با ذکر زمان مناسب تمرینی و نکاتی در مورد تغذیه از زبان تیم مایکلز به مدت 10:24
ترکیب حرکات استقامتی، دمبل و تمرینات با توپ
00':00''
16466 0
ترکیب حرکات استقامتی، دمبل و تمرینات با توپ
کانال :
قسمت بیست ونهم از آموزش بدنسازی در هفتمین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه، در این بخش به نحوه ادغام صحیح حرکات با توپ و حرکات اولیه تقویت سینه پرداخته می شود، این حرکات سوخت و ساز بدن را فوق العاده افزایش داده و باعث ساخت ماهیچه های جدید می شود. به مدت 7:00
حرکات تمرینی با توپ
00':00''
5867 0
حرکات تمرینی با توپ
کانال :
قسمت بیست وهشتم از آموزش بدنسازی در ششمین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه و آموزش سه حرکت تمرینی با توپ بسکتبال، این حرکات برای تقویت عضلات سینه، بازوها و شانه ها فوق العاده موثر است به مدت 4:30
افزایش فشار روی عضلات کشیده
00':00''
2495 0
افزایش فشار روی عضلات کشیده
کانال :
قسمت بیست وهفتم از آموزش بدنسازی در پنجمین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه و این بار با آموزش یک حرکت دو مرحله ای مثل شنا در ورزش زورخانه ای با دمبل، این حرکت برای تقویت عضلات بازو و شانه ها هم مناسب است . به مدت 1:37
حرکت پروازی با دمبل
00':00''
28031 0
حرکت پروازی با دمبل
کانال :
قسمت بیست وششم از آموزش بدنسازی در چهارمین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه موسوم به حرکت پروازی با دمبل، این حرکت نیز در کشش سینه موثر است . به مدت 5:40
حرکت کشش سینه
00':00''
10751 0
حرکت کشش سینه
کانال :
قسمت بیست و پنجم از آموزش بدنسازی و سومین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه موسوم به حرکت کشش سینه. به مدت 2:12
چرخش دمبل به بیرون برای عضلات سینه
00':00''
9548 0
چرخش دمبل به بیرون برای عضلات سینه
کانال :
قسمت بیست و چهارم از آموزش بدنسازی در دومین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه با حرکت چرخشی دمبل به بیرون، این حرکت برای تاکید بر عضلات بالایی سینه موثر است به مدت 3:12
چرخش دمبل به داخل برای عضلات سینه
00':00''
31609 0
چرخش دمبل به داخل برای عضلات سینه
کانال :
قسمت بیست و سوم از آموزش بدنسازی تیم مایلکزدر اولین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه با حرکت چرخشی دمبل به داخل، همراه با معرفی تجهیزات لازم برای تمرینات سینه به مدت 8:29
حرکات متقارن
00':00''
1230 0
حرکات متقارن
کانال :
آموزش یک تمرین عالی در بدنسازی برای تقویت ماهیچه های جلو بازو و مچ دست توسط تیم مایکلز در بیست و دومین قسمت از آموزش بسکتبال به مدت 3:17
حرکات شیب دار
00':00''
1671 0
حرکات شیب دار
کانال :
بیست و یکمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی، و این بار با آموزش یک تکنیک تمرینی استثنایی برای تقویت و پرورش عضلات سینه، بازوها و شانه. به مدت 1:45
کشش به سمت بالا
00':00''
1505 0
کشش به سمت بالا
کانال :
بیستمین قسمت از سری آموزش‏های بدنسازی، در این قسمت شما با یک تمرین کششی برای تقویت و کشش ماهیچه های سه سر بازو و ماهیچه های سینه آشنا می شوید. به مدت 3:58
پیچش فرانسوی
00':00''
1700 0
پیچش فرانسوی
کانال :
آموزش یک نوع دمبل زنی پیچشی موسوم به پیچش فرانسوی موثر برای تقویت بازو و ماهیچه های زیر بغل در نونزدهمین قسمت از ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایلکز . به مدت 5:40
دمبل زدن مسطح
00':00''
3827 0
دمبل زدن مسطح
کانال :
هجدهمین قسمت از آموزش بدنسازی با آموزش یک نوع دمبل زنی خاص و موثر در تقویت ماهیچه های سه سر پشتی به مدت 2:30