سی و چهارمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی، و این بار با آموزش یک حرکت کششی برای کشش ماهیچه های پا و تقویت کپل ها، مربی تیم مایکلز به مدت 4:05
0 seconds of 0 secondsVolume 90%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
میانبرهای صفحه کلید
پخش/توقفSPACE
افزایش صدا↑
کاهش صدا↓
پرش به جلو→
پرش به عقب←
زیرنویس روشن/خاموشc
تمام صفحه/خروج از حالت تمام صفحهf
بی صدا/با صداm
پرش %0-9
خیلی عالی بود ممنون
پاسخاگر امكان داشته باشد سری جدید اموزش بدنسازی در این سایت خوب بگذارید با تشكر
پاسخخیلی عالیه.تشکر
پاسخبا تشکر فراوان و انسان دوستانه شما
پاسخسلام.عالیه
پاسخاگه بشه بیشترش کنین ممنمن میشم
با سلام خدمت شما
پاسخاز شما به خاطر قراردادن این تمرینات عالی بسیار سپاسگذارم انشاءا.. که همیشه موفق باشید
امیداورم که این ترمینات رو بیشتر بگذارید
با تشکر