بیستمین قسمت از سری آموزشهای بدنسازی، در این قسمت شما با یک تمرین کششی برای تقویت و کشش ماهیچه های سه سر بازو و ماهیچه های سینه آشنا می شوید. به مدت 3:58
بیستمین قسمت از سری آموزشهای بدنسازی، در این قسمت شما با یک تمرین کششی برای تقویت و کشش ماهیچه های سه سر بازو و ماهیچه های سینه آشنا می شوید. به مدت 3:58