00':15'' 353 0 این تمرین تقویتی جسم و ذهن را می توانید انجام دهید؟ کانال :تمرینی برای تقویت همزمان جسم و ذهن این ورزش ساده همه حرکت‌های کششی و هماهنگی ذهن و جسم را در گنجانده است اگه میتونین انجام بدین 00':32'' 1358 0 ورزش جدیدی که «مریم معصومی» یاد گرفته است کانال :مریم معصومی با انتشار این ویدئو نوشت بعد از چند روز تمرین مداوم چهره خسته مون پیداست خیلی خوشحالم که یه ورزش جدید رو حرفه ای یاد گرفتم من امروز چهارمین روزم بود که اموزش دیدم و قبلش هرگز موتور سوار نشده بودم 00':45'' 97 0 تغییر قانون بازنشستگی برای ورزشی‌ها! کانال :واکنش جالب رشیدپور به تغییر قانون بازنشستگی برای ورزشی ها 00':25'' 197 0 وقتی ورزش برای بدن ضرر داره! کانال :بیا هی من میگم ورزش واسه بدن ضرر داره بگید نه 05':51'' 830 0 صوت/ 16 ترفند دویدن که باید بدانید کانال :ناملیک اگر شما هم به دنبال دویدن‌های با سرعت هستید و می‌خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این پادکست همراه ما باشید 06':11'' 624 0 صوت/ ۵ استراتژی برای هیجان‌انگیز کردن ورزش کانال :هنگامیکه از تناسب اندام و ورزش صحبت می‌شود شروع کردن است که اغلب افراد را متوقف می‌کند اما گاهی اوقات مردم موفق می‌شوند شروع کنند اما در وسط راه کسل و بی حوصله می‌گردند بیایید فرض کنیم شما یکی از آن افرادی هستید که میل اولیه برای شروع کردن یک سبک زندگی سالم‌تر را دارید شما درست غذا می‌خورید و ۳ تا ۴ بار در هفته ورزش می‌کنید در چند ماه اول به نتایج قابل توجهی دست می‌یابید و حالا احساس می‌کنید که قوی‌تر و با اعتماد بنفس‌تر از همیشه هستید با اینحال بتازگی تمرینات شما یکنواخت شده‌اند شما به آن‌ها کمی عادت کرده‌اید و هر باری که به باشگاه می‌روید احساس می‌کنید کار مهمی انجام نمی‌دهید بجای رها کردن تمام آن تمرینات سختی که انجام داده‌اید برای فعال کردن انگیزه و افزایش پیشرفت‌تان کافی است بعضی چیزها را کمی تغییر دهید 00':38'' 627 0 تشویق مردم به ورزش با بشین پاشو به جای بلیط مترو! کانال :شهرداری مسکو برای تشویق مردم به ورزشاین دستگاه رو در مترو قرار داده که با سی تا بشین پاشو یک بلیط میده 04':00'' 11829 0 5 دقیقه یوگای ساده و آرامبخش تمرین کنید کانال :کلیپو حرکات یوگا تاثیر قابل توجهی در حفظ سلامتی و آرامش روانی ما دارند در ویدیویی که امروز برای شما آماده کرده ایم به تماشای ویدیویی کوتاه از 5 دقیقه تمرین یوگای ساده و آرامش بخش خواهید نشست 06':58'' 1313 0 حرکات بسیار جالبی که با توپ «پینگ پنگ» میتوان انجام داد کانال :حرکات بسیار جالبی که با توپ پینگ پنگ میتوان انجام داد را در این ویدئو ببینید البته ما که باور نمیکنیم تمام این موارد با یک بار انجام به نتیجه رسیده باشد 05':53'' 444 0 صوت/ تمرین زیاد لزوما باعث موفقیت در ورزش نمی‌شود کانال :ناملیک شاید همه‌ی ما با تاکید بیش از اندازه روی تمرین و تاثیر آن در عملکرد ورزشکاران روبرو شده باشیم اما واقعیت امر به گونه‌ی دیگری است بر پایه‌ی یک پژوهش گفته می‌شود که در ورزش حرفه‌ای تمرین تنها به مقدار ۱۸ درصد روی بهبود عملکرد فرد تاثیر دارد و سایر عوامل نیز در موفقیت یا شکست فرد موثرند برای بررسی بیشتر با این پادکست همراه باشید 02':33'' 173 0 لحظات دیدنی و جالب از دنیای ورزش کانال :لحظات دیدنی و جالب از دنیای ورزش را ببینید 00':24'' 175 0 یاد جمله توپ رد شد پا رد نشه افتادم! کانال :یاد جمله توپ رد شد پا رد نشه افتادم 01':56'' 741 0 ورزش را چگونه برای خودمان جذاب تر کنیم؟ کانال :چه طور با روزش سلامت و شاداب بشویم اصلا چه طور می شود ورزش را برای خودمان جذاب کنیم 05':14'' 541 0 صوت/ غذاهای سالمی که قبل از ورزش نباید بخورید! کانال :اینکه یک ماده غذایی برای بدن شما خوب و مفید است به این معنا نیست که می‌توانید آن را به هنگام ورزش کردن مصرف کنید هر ورزشکاری بدن متفاوتی دارد برخی از افراد نمی‌توانند غذاهای فیبردار را به خوبی هضم کنند و برخی از افراد نیز قادر نیستند غذاهای پر چرب بخورند قبل از اینکه بخواهید تمرینات ورزشی خود را آغاز کنید بهتر است از خوردن موادی که در این لیست بیان می‌کنیم خودداری نمایید 00':16'' 296 0 پرت کردن بطری آب به طرف دوچرخه سوار کانال :پرت کردن بطری آب به طرف دوچرخه سوار 02':41'' 300 0 لحظات پر نشاطِ ورزشی برای شروع یک صبح عالی کانال :لحظات پر نشاط ورزشی برای شروع یک صبح عالی 03':04'' 1540 0 برای ترشح آدرنالین خالص این ویدئو رو ببینید کانال :برای ترشح آدرنالین خالص این ویدئو رو ببینید این ورزشکار ایتالیایی در ارتفاعات این کشور صحنه پر از هیجان و خطرناکی را رقم می زند 01':45'' 689 0 خانه داری ورزش کردن نیست! کانال :انجام دادن فعالیت های روزانه در خانه ورزش محسوب نمی شود 07':11'' 606 0 صوت/ ۱۰ دلیل برای اینکه به سراغ ورزش‌کردن بروید! کانال :ناملیک از جدیدترین برنامه های تبلیغاتی تلویزیون این طور به نظر می رسد که این روزها همه مردم به فکر کاهش وزن هستند در حالی که دستیابی به یک وزن سالم هدف خوبی است اما هنگامی که صحبت از ورزش می شود نباید نقطه تمرکز اصلی باشد زیرا عددی که شما روی ترازو می بینید شاخص قابل اطمینانی از سلامت کلی تان نیست و کاهش وزن فقط بخشی از چیزهای خوب بسیاری است که شما با ورزش منظم وارد زندگی تان می کنید 01':45'' 467 0 آیا انجام دادن فعالیت‌های روزانه در خانه، ورزش محسوب می‌شود؟ کانال :بعضی از زنان گمان می‌کنند که کارهای خانه نوعی ورزش محسوب می‌شود در حالیکه اصلا اینگونه نیست اما برای مفیدتر واقع شدن فعالیت‌های روزانه خانم‌ها توصیه‌هایی وجود دارد 00':37'' 84 0 تلاش نافرجام بیلیارد باز! کانال :خیلی تلاش کرد اما نشد که بشه 02':31'' 451 0 وقتی که «باران کوثری» در 40 روز 20 کیلو وزن کم کرد! کانال :وقتی که باران کوثری در 40 روز 20 کیلو وزن کم کرد 02':20'' 54709 0 آشنایی با ورزشها به کودکان کانال :کلیپی جالب برای آشنایی کودکان با ورزش های مختلف 01':34'' 515 0 پیاده روی راهی برای سلامتی بیشتر کانال :پیاده روی چه تاثیراتی بر سلامتی شما دارد 02':03'' 4522 0 هدی زین العابدین: امیدوارم «عرق سرد» ادای دینی به بانوان ورزشکار باشد کانال :هدی زین العابدین از تجربه حضورش در عرق سرد و اولین همکاری اش با سهیل بیرقی بعد از فیلم من می گوید تنها ۳ روز مانده به اکران عرق سرد در سینماهای سراسر کشور 01':40'' 5383 0 ویدئو چک | 15 شهریور کانال :ویدئو چک 15 شهریور این برنامه که محصول گروه برنامه های تولیدی شبکه ورزش سیما است با نگاه طنز موضوعات روز ورزش کشور را بررسی و نقد می کند 01':40'' 2058 0 ویدئو چک | 8 شهریور کانال :ویدئو چک 8 شهریور این برنامه که محصول گروه برنامه های تولیدی شبکه ورزش سیما است با نگاه طنز موضوعات روز ورزش کشور را بررسی و نقد می کند 01':23'' 414 0 نتایج ورزشکاران ایران در دهمین روز مسابقات آسیایی جاکارتا کانال :نتایج ورزشکاران ایران در دهمین روز مسابقات آسیایی جاکارتا 10':17'' 3886 0 ویدئو چک | 1 شهریور کانال :ویدئو چک 1 شهریور این برنامه که محصول گروه برنامه های تولیدی شبکه ورزش سیما است با نگاه طنز موضوعات روز ورزش کشور را بررسی و نقد می کند 00':00'' 1613 0 ویدئو چک | 25 مرداد کانال :ویدئو چک 25 مرداد این برنامه که محصول گروه برنامه های تولیدی شبکه ورزش سیما است با نگاه طنز موضوعات روز ورزش کشور را بررسی و نقد می کند
