00':00'' 28257 10 حرکت پروازی با دمبل کانال :قسمت بیست وششم از آموزش بدنسازی در چهارمین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه موسوم به حرکت پروازی با دمبل این حرکت نیز در کشش سینه موثر است به مدت 540 00':00'' 10751 4 حرکت کشش سینه کانال :قسمت بیست و پنجم از آموزش بدنسازی و سومین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه موسوم به حرکت کشش سینه به مدت 212 00':00'' 2041 1 شــمــاره 6 فــرامــوش نــشــدنی کانال :این گزارش اختصاص دارد به معرفی کریم باقری بازیکن خوش اخلاق تیم ملی که در دیدار با برزیل به طور رسمی از دنیای بازیهای ملی خداحافظی کرد به مدت 0633 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1696 2 90 درجــــــه کانال :گزارشی از اتفاقات عجیب و غریب این هفته از لیگ برتر به شکل طنز با صدای عادل فروسی پور به مدت 0237 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 4035 3 حاشیه های دیدنی "ایــران بــا بــرزیــل" کانال :دیدار تدارکاتی ایران با برزیل دارای حاشیه های فراوانی بود که دیدن آن خالی از لطف نیست از مشکلات آی دی کارت خبرنگاران گرفته تا به مدت 0537 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 2752 1 چه کسی جوابگو بیت المال است .... کانال :واقعا باید به مسئولین تبریک گفت که از صغیر تا کبیر فدراسیون راهی امارات شدند تا بازی با برزیل را تماشا کنند این مردم تا کی باید پاسخ بی لیاقتی مسئولین را بدهند و به مدت 0456 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 2734 0 حمله نماینده ناشناس کمیته ملی المپیک به غلام پیروانی کانال :احمدیان ناظر کمیته المپیک که چهره کاملا ناشناخته در فوتبال ایران است با کمال شجاعت اعلام می کند که تیم ملی امید در بازیهای گوآنگجو به هیچ جا نخواهد رسید و در باره غلام پیروانی می گوید به مدت 0523 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 12274 15 عصبانیت شاه غلام پیروانی کانال :پس از پخش سخنان احمدیان ناظر کمیته المپیک در خصوص غلام پیروانی و تیم ملی امید پیروانی در خصوص این صحبتها می گوید من این شخص را نمی شناسم و اصلا او را قبول ندارم چرا فدراسیون از من دفاع نمی کند و به مدت 0713 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 892 1 از 90 تـــا 90 کانال :گزارشی پیرامون اتفاقات و اخبار فوتبال ایران در هفته گذشته گلایه های شاه غلام پیروانی انتقاد از برنامه های تیم ملی ابتکار جدید باشگاه استقلال و مدت 0346 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 4890 13 گفتگو با " شــهـــاب گــردان " کانال :گفتگو با شهاب گردان دروازبان خوب تیم ذوب آهن اصفهان که میهمان گفتگوی ویژه بود او در این گفتگو پیرامون مشکلاتش در اردوی تیم ملی وضعیتش در باشگاه ذوب آهن مبلغ قراردادش و تو ضیحاتی ارائه داد به مدت 1154 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1058 2 دیدار پرسپولیس با ملوان بندر انزلی کانال :گزیده ای از دیدار دو تیم پرسپولیس با ملوان در هفته دهم لیگ برتر به همراه حاشیه گفتگو با مربیان و داوری این دیدار به مدت 0737 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1258 1 دیدار صبای قم با استقلال کانال :گزیده ای از دیدار دو تیم صبای قم با استقلال در هفته دهم لیگ برتر به همراه حاشیه گفتگو با مربیان به مدت 0635 برنامه نود - تاریخ19 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 2820 0 گلهای دیدار پرسپولیس با ملوان کانال :تیم فوتبال پرسپولیس در هفته دهم و در ورزشگاه آزادی تهران مقابل ملوان بندر انزلی با نتیجه 3 بر 2 مغلوب شد گلهای این دیدار را برای پرسپولیس رضایی 6 زارع 48 و برای ملوان نزهتی 10 اولادی 17 و نوری 87 به ثمر رساند به مدت 0230 00':00'' 9548 9 چرخش دمبل به بیرون برای عضلات سینه کانال :قسمت بیست و چهارم از آموزش بدنسازی در دومین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه با حرکت چرخشی دمبل به بیرون این حرکت برای تاکید بر عضلات بالایی سینه موثر است به مدت 312 00':00'' 31639 8 چرخش دمبل به داخل برای عضلات سینه کانال :قسمت بیست و سوم از آموزش بدنسازی تیم مایلکزدر اولین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه با حرکت چرخشی دمبل به داخل همراه با معرفی تجهیزات لازم برای تمرینات سینه به مدت 829 00':00'' 1230 0 حرکات متقارن کانال :آموزش یک تمرین عالی در بدنسازی برای تقویت ماهیچه های جلو بازو و مچ دست توسط تیم مایکلز در بیست و دومین قسمت از آموزش بسکتبال به مدت 317 00':00'' 1648 0 گلهای دیدار صبای قم با استقلال تهران کانال :تیم فوتبال استقلال تهران در ورزشگاه یادگار امام و در حضور 5 هزار تماشاگر مقابل صبای قم با نتیجه یک بر یک متوقف شد گلهای این دیدار را برای استقلال برهانی 7 و همچنین امیر حسین صادقی به اشتباه در دقیقه 62 برای صبا گلزنی کرد به مدت 0042 00':00'' 7205 3 تک گل سالم ایران مقابل برزیل کانال :تیم فوتبال ملی کشورمان در دقیقه 5 دیدار مقابل برزیل روی یک اوت دستی توسط محمد غلامی به گل رسید که بی دلیل از سوی داور اماراتی مردود اعلام شد اما از دید اکثر کارشناسان داوری این گل سالم بود به مدت 0035 00':00'' 13417 17 گلهای دیدار ایـران با بـرزیـل کانال :تیم ملی فوتبال ایران در دیداری دوستانه با نتیجه 3 بر صفر مغلوب برزیل پرافتخارترین تیم جهان شد گلهای این دیدار را آلوز14 پاتو 58 و نیلمار 93 به ثمر رساندند به مدت 133 00':00'' 1671 2 حرکات شیب دار کانال :بیست و یکمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی و این بار با آموزش یک تکنیک تمرینی استثنایی برای تقویت و پرورش عضلات سینه بازوها و شانه به مدت 145 00':00'' 1505 0 کشش به سمت بالا کانال :بیستمین قسمت از سری آموزشهای بدنسازی در این قسمت شما با یک تمرین کششی برای تقویت و کشش ماهیچه های سه سر بازو و ماهیچه های سینه آشنا می شوید به مدت 358
