00':00'' 1700 1 پیچش فرانسوی کانال :آموزش یک نوع دمبل زنی پیچشی موسوم به پیچش فرانسوی موثر برای تقویت بازو و ماهیچه های زیر بغل در نونزدهمین قسمت از ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایلکز به مدت 540 00':00'' 3827 5 دمبل زدن مسطح کانال :هجدهمین قسمت از آموزش بدنسازی با آموزش یک نوع دمبل زنی خاص و موثر در تقویت ماهیچه های سه سر پشتی به مدت 230 00':00'' 1504 0 محورهای بالابر کانال :آموزش یک تمرین بدنسازی موثر برای تقویت ماهیچه های سه سر بازو و ترکیب تمرینات دیگر توسط تیم مایکلز در هفدهمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی به مدت 157 00':00'' 1502 1 حرکت بالا بردن و رها کردن دمبل ها کانال :قسمت شانزدهم از مجموعه ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایلکز با آموزش یک تکنیک تمرینی موثر دیگر برای تقویت عضلات بازوها به مدت 125 00':00'' 5100 4 تک گل ذوب آهن مقابل الهلال عربستان (دیدار رفت) کانال :دیدار ذوب‌آهن اصفهان و الهلال عربستان از دور رفت مرحله نیمه‌نهایی رقابت‌های لیگ قهرمانان آسیا در ورزشگاه فولاد شهر اصفهان برگزار شد که در پایان ذوب آهن با تک گل قاسم حدادی‌فر 57 حریفش شکست داد 00':00'' 3727 3 رخـتـکن پرسپولیس در سالهای دور کانال :تصاویری از رختکن پرسپولیس در دهه 60 که در آن علی پروین در حال صحبت با بازیکن چون ضیاء عربشاهی محمد مایلی کهن حسن انصاری فر و می باشد به مدت 0105 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 984 1 کفاشیان : مصطفوی ۱۸۰ هزار دلار گرفته اما ... کانال :علی كفاشیان در رابطه با شكایت داریوش مصطفوی از فدراسیون فوتبال و برداشت پول توسط دادگاه از حساب این فدراسیون و پرداخت آن به مصطفوی می گوید به همراه توضیحات داریوش مصطفوی به مدت 0421 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 2361 2 کلیپ معرفی "ضـیـاء عـربــشـاهـی" کانال :کلیپ معرفی ضیاء عربشاهی بازیکن خوب تیم ملی و پرسپولیس در دهه 60 که میهمان گفتگوی ویژه این هفته نود بود به مدت 0110 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1451 1 درد و دل های "ضـیـاء عـربــشـاهـی" کانال :ضیاء عربشاهی هافک سابق پرسپولیس و تیم ملی که در گفتگوی ویژه برنامه نود گفت مدیرانی که خارج از مجموعه فوتبال وارد این مقوله شده اند در جدایی پیشکسوتان از فوتبال نقش دارند بازیکن سابق تیم ملی که به وضوح ناراحتی در چهره اش نمایان بود با انتقاد از شرایط فوتبال ایران و افشین قطبی گفت به مدت 1239 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 12357 48 شـاهـیـن بـیـانی ; پیشکوست استقلال کانال :صحبتهای شاهین بیانی پیشکسوت دهه 60 تیم استقلال تهران که از افتخاراتش و دوران ورزشی خود این گونه سخن می گوید به مدت 0618 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1069 1 از 90 تا 90 کانال :گزارشی پیرامون اتفاقات و اخبار فوتبال ایران در هفته گذشته دیدار ایران با برزیل آشتی کنان روشن با فتح الله زاده دعوای کربکندی با راه آهن عضویت قلعه نویی در کمیته فنی تیم ملی و به مدت 0344 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 8669 10 کریــم بــاوی ; بازیکن سابق تیم ملی کانال :صحبتهای شیرین کریم باوی بازیکن سابق تیم ملی پیرامون شرایط فوتبال و عشقی که بازیکنان در آن دوران به فوتبال داشتند و به مدت 0403 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 10741 12 عباس کارگر ; پیشکسوت پرسپولیس کانال :صحبتهای عباس کارگر بازیکن خوب سال های قبل تیم فوتبال پرسپولیس تهران که ناگفته های زیادی را از زمان فوتبال و همچنین زندگی اش در طول این سالها دارد به مدت 0346 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1056 2 هم آب فروختم هم یـــخ ولی ... کانال :صحبتهای محمد مایلی کهن پیرامون پیشکسوتان فوتبال و اینکه در مواردی خود آنها مقصرند که در زندگی سرخورده می شوند و به مدت 0632 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1059 3 گفتگو با "مـنـصـور ابـراهـیـم زاده " کانال :گفتگو با منصور ابراهیم زاده سرمربی تیم فوتبال ذوب آهن پیرامون آخرین وضعیت تیم قبل از دیدار با الهلال عربستان در نیمه نهایی جام باشگاههای آسیا به مدت 0754 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 2036 2 تکنیکهای پایهای پرتاب کانال :سی و سومین قسمت از مجموعه ویدیو های آموزشی بسکتبال در این قسمت به آموزش ترفندهای لازم برای یک پرتاب مناسب از نحوه قرار گیری توپ بر روی دست و نحوه قرار گرفتن دست روی توپ و شکل آرنج تا حالت پرتاب صحیح پرداخته می شود به مدت 1202 00':00'' 2665 2 تکنیک فلیپ فلپ جک FLIP FLAP JACK کانال :سی و دومین قسمت از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال و و این بار با آموزش یک تکنیک راهگشا در بازی بسکتبال به نام تکنیک فلیپ فلپ جک FLIP FLAP GACK به مدت 420 00':00'' 1423 1 دریبل پروتزل DRIBBLING PRETZEL کانال :قسمت سی و یکم از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال و آموزش یک نوع دریبل امتیاز آور و زیبا به نام دریبل پروتزل DRIBBLING PRETZEL به مدت 443 00':00'' 3014 4 حرکت کشیدن و رها کردن با دمبل کانال :قسمت چهاردهم از مجموعه ویدیو های آموزشی بدنسازی تیم مایلکز با موضوع آموزش یک تکنیک تمرینی مناسب برای تقویت ماهیچه های بازو به مدت 338 00':00'' 14651 16 تمرینات پرورش ماهیچه ای دوسر بازو کانال :آموزش یک حرکت تمرین استثنایی برای تقویت و پرورش بازوها در سیزدهمین قسمت از سری ویدیوهای آموزشی بدنسازی با مربی گری تیم مایکلز به مدت 434 00':00'' 1392 2 تمرین دریبل خوابیده کانال :قسمت سی ام از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال در آموزش یک تکنیک خلاقه در تمرین دریبل در حالت خوابیده به مدت 247
