از سری آموزشی فرم های تکواندو ، آموزش فرم اول (تگوگ ایل جانگ ) . آپ چاگی جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند فرم شماره۱برای گرفتن کمربند زرد استفاده می شوند . فرم شماره ۱ با فرمان شیجاک شروع می شود و در آخر هم با یک کیاپ به پایان می رسد این فرم از حرکات مختلفی تشکیل شده است
0 seconds of 0 secondsVolume 90%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
میانبرهای صفحه کلید
پخش/توقفSPACE
افزایش صدا↑
کاهش صدا↓
پرش به جلو→
پرش به عقب←
زیرنویس روشن/خاموشc
تمام صفحه/خروج از حالت تمام صفحهf
بی صدا/با صداm
پرش %0-9
من دان ۳ هستم این عالی بود اما کیفیت تصویر خیلی بد بود
پاسخمن هم برای مرور گذشته سری به این تکنیک ها زدم واقعا سخته من بعد این کمربند قراره استاد بشم بیچاره بچه ها
پاسخخدا خیرشون بده
پاسخزیاد خوب نبود
پاسخاینا قدیمین من دان دو هستم الان خیلی تغییر کردن فرم ها
پاسخبد بود
پاسخوای سختههههه
پاسخشما بگین سخت اون وقت من که دان ۲ هستم چی بایدبگم
فهمیدیم دان ۲هستی
خوب
پاسخخوب بود
پاسخخیلی بد بود
پاسخ