00':00'' 12357 48 شـاهـیـن بـیـانی ; پیشکوست استقلال کانال :صحبتهای شاهین بیانی پیشکسوت دهه 60 تیم استقلال تهران که از افتخاراتش و دوران ورزشی خود این گونه سخن می گوید به مدت 0618 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1069 1 از 90 تا 90 کانال :گزارشی پیرامون اتفاقات و اخبار فوتبال ایران در هفته گذشته دیدار ایران با برزیل آشتی کنان روشن با فتح الله زاده دعوای کربکندی با راه آهن عضویت قلعه نویی در کمیته فنی تیم ملی و به مدت 0344 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 8669 10 کریــم بــاوی ; بازیکن سابق تیم ملی کانال :صحبتهای شیرین کریم باوی بازیکن سابق تیم ملی پیرامون شرایط فوتبال و عشقی که بازیکنان در آن دوران به فوتبال داشتند و به مدت 0403 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 10741 12 عباس کارگر ; پیشکسوت پرسپولیس کانال :صحبتهای عباس کارگر بازیکن خوب سال های قبل تیم فوتبال پرسپولیس تهران که ناگفته های زیادی را از زمان فوتبال و همچنین زندگی اش در طول این سالها دارد به مدت 0346 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1056 2 هم آب فروختم هم یـــخ ولی ... کانال :صحبتهای محمد مایلی کهن پیرامون پیشکسوتان فوتبال و اینکه در مواردی خود آنها مقصرند که در زندگی سرخورده می شوند و به مدت 0632 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 1059 3 گفتگو با "مـنـصـور ابـراهـیـم زاده " کانال :گفتگو با منصور ابراهیم زاده سرمربی تیم فوتبال ذوب آهن پیرامون آخرین وضعیت تیم قبل از دیدار با الهلال عربستان در نیمه نهایی جام باشگاههای آسیا به مدت 0754 برنامه نود - تاریخ12 مهر - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 2036 2 تکنیکهای پایهای پرتاب کانال :سی و سومین قسمت از مجموعه ویدیو های آموزشی بسکتبال در این قسمت به آموزش ترفندهای لازم برای یک پرتاب مناسب از نحوه قرار گیری توپ بر روی دست و نحوه قرار گرفتن دست روی توپ و شکل آرنج تا حالت پرتاب صحیح پرداخته می شود به مدت 1202 00':00'' 2665 2 تکنیک فلیپ فلپ جک FLIP FLAP JACK کانال :سی و دومین قسمت از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال و و این بار با آموزش یک تکنیک راهگشا در بازی بسکتبال به نام تکنیک فلیپ فلپ جک FLIP FLAP GACK به مدت 420 00':00'' 1423 1 دریبل پروتزل DRIBBLING PRETZEL کانال :قسمت سی و یکم از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال و آموزش یک نوع دریبل امتیاز آور و زیبا به نام دریبل پروتزل DRIBBLING PRETZEL به مدت 443 00':00'' 3014 4 حرکت کشیدن و رها کردن با دمبل کانال :قسمت چهاردهم از مجموعه ویدیو های آموزشی بدنسازی تیم مایلکز با موضوع آموزش یک تکنیک تمرینی مناسب برای تقویت ماهیچه های بازو به مدت 338 00':00'' 14651 16 تمرینات پرورش ماهیچه ای دوسر بازو کانال :آموزش یک حرکت تمرین استثنایی برای تقویت و پرورش بازوها در سیزدهمین قسمت از سری ویدیوهای آموزشی بدنسازی با مربی گری تیم مایکلز به مدت 434 00':00'' 1392 2 تمرین دریبل خوابیده کانال :قسمت سی ام از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال در آموزش یک تکنیک خلاقه در تمرین دریبل در حالت خوابیده به مدت 247 00':00'' 1329 2 تکنیک ضربات دست متفاوت کانال :بیست و نهمین قسمت از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال در آموزش یک تکنیک خلاقه زدن ضربات متفاوت با دست در این تکنیک شما با نحوه زدن چندین نوع ضربه به توپ در موقعیت های مختلف آشنا خواهید شد به مدت 121 00':00'' 2095 2 گلهای دیدار ایران با عراق کانال :تیم فوتبال ملی ایران موفق شد با پیروزی 2 بر 1 مقابل عراق به فینال مسابقات غرب آسیا راه پیدا کند گلهای این دیدار را برای ایران سید جلال حسینی 58 محمد غلامی 83 و برای عراق مصطفي کريم 71 به ثمر رساندند به مدت 0202 00':00'' 3751 3 حرکات چرخشی پایین تنه کانال :آموزش یک حرکت تمرینی بسیار سازنده برای تقویت ماهیچه های پایین تنه همراه با تخته شیب دار در دوازدهمین قسمت از سری ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایکلز به مدت 233 00':00'' 10486 2 تمرینات استقامتی بازو(2) کانال :قسمت یازدهم از آموزش بدنسازی در بخش دوم از آموزش تمرینات استقامتی همراه با دمبل موسوم به تمرینات استقامتی چرخش تک بازو و پیچش کمر این تمرین برای تقویت عضلات زیر بغل و کم کردن چربیهای اضافی در این ناحیه موثر است به مدت 443 00':00'' 11091 5 تمرینات استقامتی بازو(1) کانال :قسمت دهم از آموزش بدنسازی و این بار با آموزش بخش اول از یک ماراتن استقامتی همراه با دمبل موسوم به تمرینات استقامتی چرخش تک بازو و پیچش کمر به مدت 641 00':00'' 1314 0 ضربه به توپ در حالت کیسه مشت زنی کانال :آموزش یک تکنیک خلاقه در بسکتبال در بیست و هفتمین قسمت از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال این تکنیک به ضربه به توپ در حالت کیسه مشت زنی موسوم است به مدت 445 00':00'' 1218 0 تکنیک شکل هشت با یک پا کانال :بیست وهشتمین قسمت از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال در آموزش یک تکنیک خلاقه دیگر در بسکتبال به نام شکل هشت با یک پا این حرکت باعث آمادگی بیشتر بدن و انعطاف آن در دریبل ها می شود و به مدت 201 00':00'' 1196 0 تکنیک دابل تایم DOUBLE TIME کانال :بیست و ششمین قسمت از آموزش تمرین های پایه ای بسکتبال وآموزش یک تکنیک کارگشا در بازی به اسم تکنیک دابل تایم DOUBLE TIME به مدت 316 00':00'' 2920 0 حرکات آزاد پیچشی عضلات پایین تنه کانال :قسمت نهم از آموزش بدنسازی با آموزش یک تکنیک تمرینی موثر در تقویت عضلات سرشانه و شکل سه گوش دادن به شانه و رشد سرشانه های بالایی همراه با ترکیب تمرینات چرخشی و کششی به مدت 807
