07':48'' 70915 33 گوی های سنگی کانال :آیتم دوم مرحله فینال مسابقات مردان آهنین سال 89 بلند کردن 6 گوی سنگی است که شرکت کنندگان روح الله داداشی مسلم دارابی محراب فاطمی محمد محمدی علیرضا قرایی علی اسماعیلی محسن آخوندی مهرداد باجلان 00':00'' 67330 130 10 گل برتر رونالدینهو کانال :از باشگاه ده تایی ها ده گل برتر به ثمر رسیده توسط رونالدینهو بازیکنی که سالهای اوج فوتبال خود را در تیم بارسلونا سپری کرد و بهترین گلهایش را نیز در همین تیم به ثمر رساند به مدت 0526 04':53'' 66509 7 ورزش باستانی کانال :ورزش باستانی ایران که آن را به نام ورزش زورخانه‌ای هم می‌شناسیم علاوه بر این‌که فعالیتی جهت نیرومندسازی عضلات و آمادگی جسمانی است به مثابه فعالیتی روحی و معنوی نیز قلمداد می‌شود و از تقدس قابل توجهی برخوردار است 07':10'' 66303 30 والیبال حرفه ای مردان (پاس دادن) کانال :آموزش تکنیک های پایه ای والیبال چگونه از پاهای خود درست استفاده کنیم برای پاس دادن در بازی توصیه آقای پت پاورز در این باره 00':35'' 65980 1 شباهت باورنکردنی دو کشتی‌گیر ایرانی کانال :مشرق بابک قربانی و طالب نعمت‌پور دو ملی پوش سابق کشتی ایران شباهت زیادی به یکدیگر داشتند تا حدی که به قول خودشان بعضی اوقات خانواده‌هایشان هم آنها را با هم اشتباه می‌گرفتند 04':24'' 65372 621 10 گل برتر رونالدو در فصل 2008 - 2007 کانال :از باشگاه ده تایی ها بهترین 10 گل به ثمر رسیده شده توسط کریستیانو رونالدو مربوط به فصل 2007 - 2008 در لیگ برتر انگلیس زمانی که در تیم منچستر یونایتد توپ می زد 16':34'' 65211 5 آموزش مهارت های فوتبال (قسمت اول) کانال :مجموعه آموزش های مهارت های فوتبال با مربی گری جو لاکس باکر این قسمت مهارت های دریبل و شوت زدن 07':00'' 64626 20 شگردهای دفاع کانال :لوح آموزش فوتبال بکهام این قسمت آموزش جمع کردن بازی و همچنین شگردهای دفاع کردن در فوتبال دفاع با توپ دفاع تک به تک و از زبان دیوید بکهام همراه با تمرین مورد به مورد آن 00':00'' 63575 44 آموزش فوتسال 2 کانال :قسمت دوم از مستند آموزشی فوتسال با موضوع آشنایی بیشتر با جزئیات بازی فوتسال تاریخچه شکل گیری این ورزش آموزش فنون مختلف قوانین و 05':01'' 59650 11 ورزش باستانی (چرخیدن) کانال :چرخیدن از تاره کارترین افراد شروع و به تدریج به سابقه دار ترین و در پایان با سادات پایان می گیرد ورزشکار مبتدی باید هنگام چرخیدن در ضلع پایین گود سه پا بزندورزشکاران پیش کسوت از دو ضلع پایین به ضلع های شرق و غرب گود سه پا خواهند زدمرشد باید در شروع چرخ برای پیش کسوت و شیرین کار از حضار طلب صلوات کرده و برای پهلوان ضمن طلب صلوات به زنگ هم بزند 01':18'' 58983 13 آموزش نانچیکو / قسمت اول کانال :آموزش آکادمیک و اصولی دفاع شخصی نانچیکو و انواع سلاح سرد استاد محمد حسینی دبیر سبک تانگ سودو کشور تهران 28':52'' 58582 39 حركت پشتك کانال :- در این قسمت از آموزش ژیمناستیک به آموزش حرکت پشتک می پردازیم این حرکت یکی از حرکات رو به جلو و چرخشی است که 00':00'' 57953 12 گلهای دیدار ذوب آهن با سئونگنام (فینال) کانال :تیم فوتبال ذوب‌آهن اصفهان در فینال لیگ قهرمانان برابر سئونگنام کره‌جنوبی شکست خورد تا طلسم قهرمانی نمایندگان ایران در آسیا ۱۸ ساله اگونونوفسکی در دقیقه ۲۸ جو بیونگ کوک در دقیقه ۵۲ و کیم چئو لو‌هو در دقیقه ۸۳ برای سئونگنام گلزنی کردند محمد رضا خلعتبری در دقیقه ۶۷ تک گل ذوب آهن را به ثمر رساند به مدت 0202 04':57'' 56971 9 ورزش زیبای باستانی کانال :مظهر ذات خدایی یا علی مشگل گشایی یا علی نرمش باستانی با همراهی مرشد شیر خدا 00':00'' 56270 24 آموزش تکواندو مرحله مقدماتی1 کانال :در این قسمت آقای اسامورا بشناسید و سپس با اصول و اهداف و فلسفه تکواندو آشنا شوید به مدت37 12':31'' 56268 3 تمرین های برای رفع کمر درد کانال :دوستانی که از کمر درد رنج می برند توجه شان را به تمرین های برای رفع کمردرد و تقویت عضلات مرکزی جلب می کنیم 00':53'' 56057 11 آموزش تکواندو - فرم 5 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم پنجم تگوگ ا جانگ آپ چاگی ها یوپ چاگیها ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند فرم شماره ۵ و ۶ برای گرفتن کمربند قرمز استفاده می شوند 08':06'' 55974 36 والیبال حرفه ای مردان( ضربه زدن به توپ) کانال :ضربه زدن Hittig یکی از اهداف والیبال است هدف ازاین کار فقط ضربه زدن خالی نیست به وسیله بازو ضربه می زنند وبا وسط دست و مچ توپ را کنترل می کنند 11':49'' 55213 40 نتیجه عجیب در الکلاسیکو / رئال مادرید 0 بارسلونا 4 کانال :از هفته دوازدهم لالیگا 2015-2016 در بازی حساس الکلاسیکو که به میزبانی رئال مادرید برگزار شد بارسلونا توانست با یک بازی زیبا با نتیجه عجیب 4 بر 0 رئال مادرید را شکست دهد 01':10'' 55202 1 پاس گل فوق‌‌العاده جهانبخش مقابل آژاکس کانال :جام نیوز پاس گل فوق‌‌العاده جهانبخش مقابل آژاکس 03':43'' 54248 13 ورزش باستانی (تخته شنا) کانال :یکی دیگر از ورزش هایی که در زورخانه برگزار می شود ورزش شنا است مرشد پس از خواندن سرنوازی ضربه ای به زنگ می زند و طبل را با یک ضرب متوالی به صدا در می آورد ورزشکاران تخته های شنا را مقابل خود قرار داده و با هر دو دست روی تخته شنا قرار می گیرند و با سرهای برافراشته به تقلید از میاندار حرکاتی را انجام می شنا شنو تخته ای است پایه دار که طولش به اندازه 70 سانتی متر و پهنای آن 8 سانتی متر است که دو پایه کوتاه به ارتفاع 5 سانتی متر در زیر آن را از زمین بالا نگه می دارد
