14':10'' 1045385 102 نرمش های برای آب کردن چربی شکم کانال :کلیپ بسیار مفید برای عزیزانی که بدنبال این هستند که با ورزش چربی های دور شکم و چاقی خود را درمان کنند توجه شما را به دیدن این توصیه ها و نرمش ها جلب می کنیم 03':58'' 548921 193 فیلم دیده نشده از کشتی تختی در المپیک ۱۹۵۶ ملبورن کانال :بخش هایی از کشتی جهان پهلوان غلامرضا تختی در المپیک ملبورن ۱۹۵۶ به همراه تصاویری از کشتی امامعلی حبیبی و محمدمهدی یعقوبی با گزارش هادی عامل گزارشگر مطرح کشتی تلویزیون 00':48'' 322295 69 آموزش تکواندو - فرم 1 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم اول تگوگ ایل جانگ آپ چاگی جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند فرم شماره۱برای گرفتن کمربند زرد استفاده می شوند فرم شماره ۱ با فرمان شیجاک شروع می شود و در آخر هم با یک کیاپ به پایان می رسد این فرم از حرکات مختلفی تشکیل شده است 14':06'' 274185 36 ساییدگی زانو و نرمش های آن کانال :یکی ازمشکلاتی که با افزایش سن برای زانو بوجود می آید ساییدگی است و نرمش های خاصی برای آن وجود دارد ببینید 09':22'' 273232 58 نرمش هایی برای تقویت عضلات گردن کانال :در این قسمت از نرمش های صبحگاهی به یک سری نرمش هایی می پردازیم که برای درد گردن و ساییدگی مهره های گردن مناسب است و برای افرادی که پشت میز نشین یا راننده و بسیار مفید است 09':55'' 267445 51 تمرین برجسته کردن عضلات چهار سر ران کانال :آموزش یک تمرین فوق العاده برای تقویت و برجسته سازی عضلات جهار سر ران توسط تیم مایکلز در سی و دومین قسمت از ویدیوهای آموزشی بدنسازی این حرکت ماهیچه های بالا تنه باسن و کفل ها را تقویت میکند 13':20'' 263963 61 نرمش های کششی با چوب کانال :دوستان عزیز که علاقمند به نرمش های کششی و هوازی هستند توجه شان را به دیدن این برنامه آموزنده جلب می کنیم 00':52'' 232770 53 آموزش تکواندو - فرم 2 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم دوم تگوگ ای جنگ آپ چاگی جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند معمولا فرم شماره۲ برای گرفتن کمربند سبز استفاده می شوند 09':20'' 214971 24 نرمش های هوازی کانال :کاربران عزیز شما را در این کلیپ به مشاهده یک سری از نرمش های هوازی که باعث شادابی و نشاط می شود دعوت می 14':05'' 197620 48 تمریناتی برای رفع افتادگی شانه ها کانال :دوستان عزیز که از مشکل افتادگی شانه ها رنج می برند توجه شان را به دیدن نرمش هایی که به رفع این مشکل کمک می کند جلب می کنیم 06':57'' 190828 43 قوی ترین مرد سال 89 ایران کانال :مراسم اهداء جوایز به نفرات برتر قویترین مردان ایران به همرا ه معرفی مرد اخلاق این دوره از مسابقات این دوره از مسابقات با قهرمانی روح الله داداشی همراه بود 14':05'' 185260 57 زانو درد و نرمش های آن کانال :درد مفاصل و بخصوص دلایل آن و تمرینات که مناسب برای این مشکل است مورد درخواست تعداد زیادی از شما دوستان عزیز بوده که موضوع این قسمت ار برنامه است و تقدیم شما عزیزان محترم می گردد 05':32'' 176419 68 پیروزی یزدانی مقابل گادیسوف کانال :مسابقات 2 وزن دوم و پایانی رقابت‌های کشتی آزاد المپیک 2012 لندن از ساعت 12 امروز در سالن اکسل لندن آغاز شدکه در وزن 96 کیلوگرم رضا یزدانی پس از استراحت در دور نخست در دور دوم مقابل عبدالسلام گادیسوف از روسیه به پیروزی رسید رضا یزدانی در این دیدار در 3 تایم و با نتایج صفر بر 3 3 بر صفر و 3 بر یک مقابل گادیسوف قهرمان اروپا از روسیه به پیروزی دست یافت 10':18'' 155261 23 کاراته ( فنون کاتا و کیهون و کومیته) کانال :آموزش گام به گام نرمشهای اساسی و پایه ای هنر رزمی کاراته به زبان فارسی این قسمت آموزش نکاتی از فنون کاتا و کیهون و کومیته 00':57'' 155196 40 آموزش تکواندو - فرم 3 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم سوم تگوگ سام جانگ آپ چاگی ها گدوروسنال ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند معمولا فرم شماره۳و۴ برای گرفتن کمربند آبی استفاده می شوند 00':56'' 149235 41 آموزش تکواندو - فرم 4 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم چهارم تگوگ سا جانگ آپ چاگی ها گدوروسنال ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند معمولا فرم شماره۳و۴ برای گرفتن کمربند آبی استفاده می شوند 14':01'' 140242 53 نرمش هایی برای برطرف کردن درد سیاتیک کانال :کاربران عزیز که از مشکل درد ناحیه سیاتیک و ستون فقرات رنج می برند به این کلیپ و نرمظ های که در آن آموزش داده می شود توجه فرمائید 01':57'' 124489 49 رهایی یقه با ضربه به نقاط بیهوشی حریف کانال :آموزش دفاع شخصی رهایی یقه با ضربه به نقاط بیهوشی حریف توسط استاد سعید غفاری 00':00'' 123281 8 منحل شدن تیم بــانــک مــلی کانال :برنامه نود مورخ 13890901 - گزارشی پیرامون منحل شدن تیم فوتبال بانک ملی تهران که قدمتی 45 ساله دارد و بازیکنانی نظیر مهدی مهدوی کیا از آن تیم به وجود آمد مهدی مهدوی کیا پیرامون این انحلال می گوید به مدت 0516 10':44'' 110192 22 نرمش های نشسته کانال :نرمش هایی که به صورت نشسته انجام می شود برای افراد مختلف با شرایط متفاوت در هر صورتی مفید است تعدادی از این نرمش ها را با هم ببینیم 06':54'' 107946 51 کشیدن واگنهای قطار کانال :اولین آیتم مرحله فینال مسابقات مردان آهنین کشیدن واگنهای قطار 15 تنی شرکت کنندگان روح الله داداشی مسلم دارابی محراب فاطمی محمد محمدی علیرضا قرایی علی اسماعیلی محسن آخوندی مهرداد باجلان
