مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
آموزش تکواندو - فرم 5
از سری آموزشی فرم های تکواندو ، آموزش فرم پنجم (تگوگ اُ جانگ) . آپ چاگی ها یوپ چاگیها ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند فرم شماره ۵ و ۶ برای گرفتن کمربند قرمز استفاده می شوند.