مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
آموزش تکواندو - فرم 3
از سری آموزشی فرم های تکواندو ، آموزش فرم سوم ( تگوگ سام جانگ) . آپ چاگی ها گدوروسنال ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند معمولا فرم شماره۳و۴ برای گرفتن کمربند آبی استفاده می شوند.