12':31'' 56268 3 تمرین های برای رفع کمر درد کانال :دوستانی که از کمر درد رنج می برند توجه شان را به تمرین های برای رفع کمردرد و تقویت عضلات مرکزی جلب می کنیم 15':29'' 10910 5 نرمش هایی شکمی کانال :کاربران عزیز پیشنهاد می کنیم این قسمت از نرمش های صبحگاهی را ببنید که درباره نرمش های مرتبط با عضلات کشم می باشد و نیز توضیح درباره 5 عامل که باعث مشکل در ستون فقرات می شود 14':05'' 197620 48 تمریناتی برای رفع افتادگی شانه ها کانال :دوستان عزیز که از مشکل افتادگی شانه ها رنج می برند توجه شان را به دیدن نرمش هایی که به رفع این مشکل کمک می کند جلب می کنیم 13':23'' 100346 24 حرکات اصلاحی برای ستون فقرات و مفاصل بدن کانال :دوستان عزیزی که مشکلاتی در ناحیه ستون فقرات خود یا زانو و دیگر مفاصل خود دارند با دیدن این نرمش ها و حرکات اصلاحی می توانند به رفع مشک خود کمک کنند ببینید 09':22'' 273232 58 نرمش هایی برای تقویت عضلات گردن کانال :در این قسمت از نرمش های صبحگاهی به یک سری نرمش هایی می پردازیم که برای درد گردن و ساییدگی مهره های گردن مناسب است و برای افرادی که پشت میز نشین یا راننده و بسیار مفید است 16':50'' 50234 8 نرمش هایی برای تقویت ستون فقرات کانال :نرمش های بسیار زیادی برای تقویت ستون فقرات و عضلات کناری آن وجود دارد کارشناس برنامه تعدادی از آن ها را که بسیار مفید هم هست به شما نشان می دهد 18':24'' 20348 5 نرمش هایی برای تقویت پاها کانال :ما انسان ها بخاطر شرایط کاری و مسائل و حرکات روزمره زندگی قالبا دچار مشکلاتی در ناحیه اندام حرکتی یعنی پاها هستیم درد های گوناگونی در این اندام را بسته به موقعیت اجتماعی خود حس می کنیم نرمش هایی در این رایطه هست که می بینیم 14':07'' 4914 6 نرمش هایی برای برطرف کردن درد های پراکنده بدن کانال :ممکن شما دوستان عزیز با مشکلی به اسم دردهای پراکنده در بدن خود مواجه باشید اگر چنین است دلیل آن را و نرمش های مرتبط با آن را از زبان کارشناس برنامه ببینید و بشنوید 14':40'' 8379 7 نرمش هایی مناسب برای افراد دیابتی کانال :در اینجا کارشناس برنامه در جواب دوستانی که پرسیده بودند چه ورزش ها و نرمش های برای عزیزانی که مبتلا به دیابت هستند مفید است مطالبی را عرضه می کند که بسیار مفید است و در ادامه بعضی از نرمش های زمینی را آموزش میدهند 15':27'' 1852 0 چه نکاتی برای رشد کودکان و نوجوانان مفید است کانال :برای عزیزانی که به دنبال جواب این سوال هستند که ورزش چه نقشی در رشد کودکان و فرزندانشان دارد دیدن این کلیپ را پیشنهاد می کنیم و در ادامه شاهد نرمش های خواهیم بود که برای عضلات راست شکم مورب شکمی و چهار سر پا مفید است 14':01'' 140242 53 نرمش هایی برای برطرف کردن درد سیاتیک کانال :کاربران عزیز که از مشکل درد ناحیه سیاتیک و ستون فقرات رنج می برند به این کلیپ و نرمظ های که در آن آموزش داده می شود توجه فرمائید 12':59'' 3966 2 نرمش عضلات کناری ستون فقرات کانال :کلیپی بسیار کاربردی برای دوستانی که از کمر درد مزمن رنج می برند و برای رفع مشکل خود توجه شما را به دیدن این کلیپ آموزشی که نحویه نرمش عضلات کناری ستون فقرات را نشان می دهد دعوت می کنیم
