00':00'' 2242 0 دست و پاها کانال :از سری آموزشی کشتی اجرای فنون دست و پای ترک در وضعیت ایستاده و پایین به مدت 1032 00':00'' 5882 0 روش های تمام کردن کانال :از سری آموزشهای ورزش کشتی با چند روش که کار حریف را تمام می کند آشنا شوید به مدت 1130 00':00'' 2297 0 مهارت های کنترل درست حریف کانال :آموزش یک سری مهارت های حرفه ای برای کنترل درست حریف و جلوگیری از قرار گرفتن در وضعیت های خطرناک به مدت 1020 00':00'' 2901 0 حرکات کلیدی بی نظیر کانال :حرکاتی مثل گرفتن یک خم از زیر و که انجام درست آنها براحتی امتیاز می آورد به مدت 745 00':00'' 1909 0 استفاده از سر در حمله به حریف کانال :چگونه از سر برای انجام تکنیک های تهاجمی روی حریف استفاده کنیم به مدت 1200 00':00'' 6097 0 حرکات تهاجمی در وضعیت ایستاده کانال :آموزش حرکت هایی برای حمله به حریف و گرفتن امتیاز در وضعیت ایستاده به مدت 1215 00':00'' 2322 0 تکنیکهای رهایی در وضعیت ایستاده کانال :روش های رها کردن خود از دست حریف در وضعیت ایستاده به مدت 1000 00':00'' 13255 0 تکنیک های پیشرفته در وضعیت ایستاده کانال :فنون و تکنیک هایی که کمک می کنند در وضعیت ایستاده امتیازهای خوبی بگیریم به مدت 1200 00':00'' 745 0 دفاع از پاها در وضعیت نشسته کانال :انجام و آموزش چند نوع حرکت برای دفاع از پاها و رهایی آنها از دست حریف در وضعیت نشسته به مدت 540 00':00'' 4944 0 فرار باسن در وضعیت خاک کانال :تمرین برای بدست آوردن توانایی فرار باسن که علاوه بر اینکه یک تکنیک مهم است یک حرکت مناسب برای گرم کردن نیز می باشد به مدت 1000 06':50'' 1676 0 در وضعیت پایین چه کنیم؟ کانال :از سری آموزشی ورزش کشتی انجام تمرین های وضعیت نشسته و چگونگی رهایی از دستان حریف 00':00'' 1376 0 استفاده از پای قدرتی کانال :از سری آموزشهای کشتی استفاده از پای قدرتی در حالت پرس و کنترل کامل حریف به مدت 1130 00':00'' 935 0 پرس سوییچ و حمله کانال :در این بخش با راه های مختلف تمام کردن کار در حالت پرس آشنا شوید به مدت 835 00':00'' 1030 0 وضعیت بالا و امتیاز های آن کانال :چگونه هنگامی که در وضعیت بالا هستیم براحتی کار را تمام کنیم به مدت 540 00':00'' 2593 0 روش های تمام کننده کانال :در این قسمت با چند روش نفوذ و حمله از طریق پاهای حریف و سرنگون کردن او آشنا شوید به مدت 1515 00':00'' 1468 0 تکنیکهای رهایی کانال :چگونه خود را از دستان حریف رها کرده و با رفتن به پشت سر او بر او مسلط شویم به مدت 935 00':00'' 2122 0 بهترین شکل ایستادن کانال :در اولین بخش از سری ویدئوهای آموزش کشتی با طرز ایستادن درست در وضعیت سرپا آشنا شوید به مدت 1005 00':00'' 2200 0 خارج از گود کانال :بعد از بازی ملوان و سایپا باز هم مایلی کهن داغ کرد و جریان 800 میلیون تومان دست مزد علی دایی در برنامه نود ورود آقایان به سالن تکواندو بانوان در گیلان و به مدت 554 00':00'' 2177 0 دیگو آرماندو مارادونا (5) کانال :می گویند که او از جهانی رویایی آمده است او همگان را جا میگذارد و همبن است که برای خیلی ها مشکل ایجاد می کند وبخش پنجم به مدت 900 00':00'' 2067 0 رقابت در پیست کانال :تصاویری دیدنی و هیجان انگیز از رقابت موتور سواری در پیست خاکی و مسابقه اتومبیلرانی به مدت 404 02':42'' 19312 0 هنرنمایی رزمی کاران کانال :تصاویری دیدنی از هنرنمایی هماهنگ و موزون چند رزمی کار آماده 01':04'' 2017 0 ورزش در سنگر کانال :صحنه هایی از ورزش باستانی رزمندگان اسلام در سنگر با صدایی از سید شهید آقا مرتضی آوینی 11':39'' 13387 0 ورزش در خانه کانال :آموزش حرکات ورزشی ساده و بسیار مؤثر در سلامتی که با امکانات خیلی کم هم می توان در خانه انجام داد با اجرای آقای کمالی پخش شده از شبکه 3 سیما 06':54'' 107946 0 کشیدن واگنهای قطار کانال :اولین آیتم مرحله فینال مسابقات مردان آهنین کشیدن واگنهای قطار 15 تنی شرکت کنندگان روح الله داداشی مسلم دارابی محراب فاطمی محمد محمدی علیرضا قرایی علی اسماعیلی محسن آخوندی مهرداد باجلان 07':48'' 70915 0 گوی های سنگی کانال :آیتم دوم مرحله فینال مسابقات مردان آهنین سال 89 بلند کردن 6 گوی سنگی است که شرکت کنندگان روح الله داداشی مسلم دارابی محراب فاطمی محمد محمدی علیرضا قرایی علی اسماعیلی محسن آخوندی مهرداد باجلان 06':26'' 39645 0 حمل الوار کانال :آیتم سوم مرحله فینال مسابقات مردان آهنین سال 89 حمل الوار 360 کیلو گرمی به مسافت 30 متر است حداکثر زمان هر شرکت کننده 60 ثانیه می باشد شرکت کنندگان روح الله داداشی مسلم دارابی محراب فاطمی محمد محمدی علیرضا قرایی علی اسماعیلی محسن آخوندی مهرداد باجلان 09':21'' 43777 0 پلکان قدرت کانال :آیتم چهار از مرحله فینال قوی ترین مردان ایران سال 89 بالا بردن سه وزنه 230 250 و 270 کیلوگرمی به بالای پلکان شرکت کنندگان روح الله داداشی مسلم دارابی محراب فاطمی محمد محمدی علیرضا قرایی علی اسماعیلی محسن آخوندی مهرداد باجلان 01':18'' 8326 0 دفاع هنگام گرفته شدن دست راست توسط حریف کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی این کلیپ آموزش حرکتی تدافعی که علاوه بر رها ساختن مچ دست خود از دست حریف باعث افتادن حریف با سر به زمین نیز می شود 01':37'' 9308 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی آموزش شگردی دیگر برای مقابله با کسی که با گرفتن مچ حریف قصد دارد به او صدمه ای بزند در این روش می توان با جابجایی سریع و چرخش دست به حریف مسلط شد 01':44'' 7045 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی در این کلیپ آموزش شگردی برای مقابله با کسی است که با گرفتن مچ قصد دارد به ما صدمه ای بزند در این حرکت بدون نیاز به رها ساختن مچ براحتی می توان از این وضعیت خارج و به مهاجم ضربه ای وارد نمود
