00':00'' 3751 0 حرکات چرخشی پایین تنه کانال :آموزش یک حرکت تمرینی بسیار سازنده برای تقویت ماهیچه های پایین تنه همراه با تخته شیب دار در دوازدهمین قسمت از سری ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایکلز به مدت 233 02':55'' 3711 0 آیا مصرف داروهای بدنسازی عوارض منفی روی مسائل جنسی دارند؟ کانال :آیا مصرف داروهای بدنسازی عوارض منفی روی مسائل جنسی دارند پاسخ به این پرسش توسط دکتر کرمی جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادرار در برنامه حریم مهرورزی شبکه آموزش سیما 00':00'' 3565 0 توصیه هایی برای بهتر شدن تمرینات(2) کانال :سی و یکمین قسمت از آموزش بدنسازی و بخش دوم از توصیه هایی موثر برای بهینه شدن تمرینات در بیان برنامه صحیح تغذیه ای و نکات روحی و روانی در تمرین از زبان تیم مایکلز به مدت 1020 05':16'' 3302 0 دانلود آموزش بدنسازی و تمرینات کمر با فیل هیث کانال :آموزش بدنسازی و تمرینات کمر با فیل هیث Phil Heath039s Back Workout جهت دانلود و دیدن بانک محصولات ورزشی و یا تلفن ۰۹۱۲۷۸۶۴۱۴۹ تماس حاصل نمایید 00':00'' 3218 0 حرکت فشرده سازی کانال :قسمت دوم از آموزش تمرین بدنسازی و آماده سازی بدن و این بار با تمرین نحوه صحیح فشرده سازی عضلات شکمی به مدت 521 00':00'' 3103 0 توصیه هایی برای بهتر شدن تمرینات(1) کانال :سی مین قسمت از آموزش بدنسازی و بخش اول از توصیه هایی موثر برای بهینه شدن تمرینات بدنسازی و سلامت قلب و عروق همراه با ذکر زمان مناسب تمرینی و نکاتی در مورد تغذیه از زبان تیم مایکلز به مدت 1024 00':00'' 3014 0 حرکت کشیدن و رها کردن با دمبل کانال :قسمت چهاردهم از مجموعه ویدیو های آموزشی بدنسازی تیم مایلکز با موضوع آموزش یک تکنیک تمرینی مناسب برای تقویت ماهیچه های بازو به مدت 338 00':00'' 2920 0 حرکات آزاد پیچشی عضلات پایین تنه کانال :قسمت نهم از آموزش بدنسازی با آموزش یک تکنیک تمرینی موثر در تقویت عضلات سرشانه و شکل سه گوش دادن به شانه و رشد سرشانه های بالایی همراه با ترکیب تمرینات چرخشی و کششی به مدت 807 00':00'' 2671 0 حرکات پیچشی کانال :قسمت سوم از آموزش تمرین بدنسازی و آموزش یک حرکت نوسانی استثنایی که باعث افزایش قدرت بدنی و تقویت عضلات پهلو می شود به مدت 916 02':18'' 2613 0 هورمون های بدنسازی کُشنده و خطرناک (استروئیدها) کانال :در این ویدئو نحوه عملکرد استروئیدهای استروژنی آنابولیکی مثل تستسرون در بدن توضیح داده شده و عوارض و صدمات جسمانی که سوء مصرف آنها در بلندمدت به بدن انسان وارد خواهند کرد نشان داده می شوند 00':00'' 2495 0 افزایش فشار روی عضلات کشیده کانال :قسمت بیست وهفتم از آموزش بدنسازی در پنجمین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه و این بار با آموزش یک حرکت دو مرحله ای مثل شنا در ورزش زورخانه ای با دمبل این حرکت برای تقویت عضلات بازو و شانه ها هم مناسب است به مدت 137 00':00'' 2372 0 حرکات چرخشی پایین تنه کانال :قسمت چهارم از سلسله ویدیو های آموزش بدنسازی واین بار با آموزش یک تکنیک تمرینی عالی برای تقویت عضله های شکمی و کمر به مدت 520 10':10'' 2355 0 رقابت‌های ترکیبی بدنسازی در برج میلاد کانال :ایسنا مسابقات ترکیبی بدنسازی با عنوان آماده‌باش روز جمعه ۳ آذر در مجموعه برج میلاد تهران برگزار شد در این دوره شرکت‌کنندگان بعد از آزمون‌های مقدماتی به صورت دوبه‌دو و گروهی با یکدیگر به رقابت پرداختند 00':00'' 1858 0 چرخش تک بازو کانال :آموزش یک تمرین تقویت کننده عضلات بازو در هفتمین قسمت از آموزش های بدنسازی با مربی گری تیم مایکلز تقدیم به کاربران عزیز تبیان به مدت 629 00':00'' 1700 0 پیچش فرانسوی کانال :آموزش یک نوع دمبل زنی پیچشی موسوم به پیچش فرانسوی موثر برای تقویت بازو و ماهیچه های زیر بغل در نونزدهمین قسمت از ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایلکز به مدت 540 00':00'' 1671 0 حرکات شیب دار کانال :بیست و یکمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی و این بار با آموزش یک تکنیک تمرینی استثنایی برای تقویت و پرورش عضلات سینه بازوها و شانه به مدت 145 00':00'' 1505 0 کشش به سمت بالا کانال :بیستمین قسمت از سری آموزشهای بدنسازی در این قسمت شما با یک تمرین کششی برای تقویت و کشش ماهیچه های سه سر بازو و ماهیچه های سینه آشنا می شوید به مدت 358 00':00'' 1504 0 محورهای بالابر کانال :آموزش یک تمرین بدنسازی موثر برای تقویت ماهیچه های سه سر بازو و ترکیب تمرینات دیگر توسط تیم مایکلز در هفدهمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی به مدت 157 00':00'' 1502 0 حرکت بالا بردن و رها کردن دمبل ها کانال :قسمت شانزدهم از مجموعه ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایلکز با آموزش یک تکنیک تمرینی موثر دیگر برای تقویت عضلات بازوها به مدت 125 00':52'' 1395 0 فواید درمانی ال-گلوتامین کانال :امروزه ال-گلوتامین بیشتر توسط بدنسازان و برای فواید آن که شامل عضله سازی کاهش وزن و چربی سوزی است استفاده می شود اماعلاوه بر این ها ال-گلوتامین در درمان و بهبود دستگاه گوارش هم بسیار موثر استال-گلوتامین می تواند به درمان بیماریهای دستگاه گوارش مثل quotسندروم روده چکه کنquot و quotسندروم روده تحریک پذیرquot کمک بسیاری کند این سندروم ها منشأ اصلی بیماری های سیستم ایمنی بدن مشکلات غده تیروئید هستند 02':11'' 1391 0 پندانه / گولاخ فوری کانال :انیمیشن پندانه این قسمت با موضوع گولاخ فوری با صدای محمدرضاعلیمردانی را ببینید 00':00'' 1230 0 حرکات متقارن کانال :آموزش یک تمرین عالی در بدنسازی برای تقویت ماهیچه های جلو بازو و مچ دست توسط تیم مایکلز در بیست و دومین قسمت از آموزش بسکتبال به مدت 317 01':21'' 976 0 باشگاه مجازی فیت شیپ رونمایی شد! کانال :فیت شیپ اولین باشگاه مجازی تناسب اندام است که می توانید با عضویت در آن به راحتی به اهداف تناسب اندام خود برسید به محض ثبت نام در فیت شیپ به صفحه quotتیم منquot رفته و به تیم خود مربی ورزشی و متخصص تغذیه دلخواه خود را اضافه کنید آنها پس از پاسخگویی شما به سوالاتی که ازتان درخواست می کنند تا حداکثر 96 ساعت به طراحی تمرین اختصاصی یا تنظیم برنامه غذایی شخصی شما می پردازندثبت نام 00':17'' 844 0 تمرینات بدنسازی رئال ماردید (95/05/10) کانال :تمرینات بدنسازی رئال ماردید 950510 12':07'' 819 0 آموزش 10 دقیقه بدن سازی قبل از صبحانه کانال :از آرین فانی مانی جانی 05':29'' 637 0 ۱۰ ماده غذایی برتر بدن سازی کانال :بدن سازان چه بخورند 01':33'' 573 0 تمرینات بدنسازی تیم ملی فرانسه (95/08/19) کانال :تمرینات بدنسازی تیم ملی فرانسه 950819 01':15'' 484 0 دردسرهای جناب‌خان با تزریق هرمون بدنسازی کانال :دردسرهای جناب‌خان با تزریق هرمون بدنسازی را در این ویدئو مشاهده کنید 04':05'' 457 0 صوت/ برای داشتن شکم تخت چه بخوریم؟ کانال :ناملیک بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه با انجام تمرینات ورزشی دشوار و رژیم‌های غذایی سخت ایجاد می‌شود در این مقاله قصد داریم به شما نشان دهیم که این موضوع صحیح نیست در ادامه با ۱۰ ماده غذایی مختلف آشنا خواهید شد که سوخت مورد نیاز برای عضلات را فراهم می‌کند شما را سیر می‌سازد و در نهایت به شما کمک می‌کند شکم تختی داشته باشید 01':04'' 437 0 روش جایگزین به جای استفاده از پروتئین های مشهور در بدنسازی کانال :روش جایگزین به جای استفاده از پروتئین های مشهور در بدنسازی
