01':21'' 408 0 چگونه در پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانیم؟ کانال :آخرین خبر در این ویدئو مشاهده می‌کنید که چگونه در پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانیم 05':14'' 541 0 صوت/ غذاهای سالمی که قبل از ورزش نباید بخورید! کانال :اینکه یک ماده غذایی برای بدن شما خوب و مفید است به این معنا نیست که می‌توانید آن را به هنگام ورزش کردن مصرف کنید هر ورزشکاری بدن متفاوتی دارد برخی از افراد نمی‌توانند غذاهای فیبردار را به خوبی هضم کنند و برخی از افراد نیز قادر نیستند غذاهای پر چرب بخورند قبل از اینکه بخواهید تمرینات ورزشی خود را آغاز کنید بهتر است از خوردن موادی که در این لیست بیان می‌کنیم خودداری نمایید 03':33'' 47 0 رفع پیرچشمی با یک ورزش خاص کانال :چشم پزشکان ژاپن ورزشی را برای چشم ابداع کردند که برای پیرچشمی خشکی چشم و رفع خستگی چشم مفید است این ورزش را هفته ای ۴ بار و بدون حرکت دادن سر و فقط با دنبال کردن توپ توسط چشم انجام دهید انجام این ورزش به افرادی که زیاد مطالعه میکنند کسانی که از موبایل و کامپیوتر استفاده میکنند و همچنین افراد بالای ۵۰ سال توصیه میشود 00':55'' 0 0 ورزش پاراگلایدر کانال :شرایط ایمنی تجهیزات ورزش پاراگلایدر در ایران چگونه است 05':53'' 444 0 صوت/ تمرین زیاد لزوما باعث موفقیت در ورزش نمی‌شود کانال :ناملیک شاید همه‌ی ما با تاکید بیش از اندازه روی تمرین و تاثیر آن در عملکرد ورزشکاران روبرو شده باشیم اما واقعیت امر به گونه‌ی دیگری است بر پایه‌ی یک پژوهش گفته میشود که در ورزش حرفه‌ای تمرین تنها به مقدار ۱۸ درصد روی بهبود عملکرد فرد تاثیر دارد و سایر عوامل نیز در موفقیت یا شکست فرد موثرند برای بررسی بیشتر با این پادکست همراه باشید
