02':16'' 212 0 رنگ‌آمیزی فقط برای بچه‌ها نیست کانال :رنگ آمیزی در گذشته به عنوان یک فعالیت ساده و سرگرم کننده برای بچه ها شناخته می‌شد اما مدتیه که برای بزرگسالان محبوبیت بیشتری پیدا کرده نتایج تحقیقات مختلف نشون میده که رنگ‌آمیزی ابزار مناسبی برای تمرین سلامت روانه 02':40'' 198 0 شما با هیجاناتون چیکار می‌کنید؟ کانال :▪️ افراد مختلف با هیجان‌هاشون با روش‌های مختلفی مواجه می‌شن و ممکنه حتی خودشون متوجه نوع برخوردشون نباشن برخورد با هیجان 02':17'' 126 0 معلق بین خوشبختی و بدبختی کانال :در روان‌شناسی سلامت روان یه طیف از افسردگی تا شکوفاییه شکوفایی وقتیه که زندگی براتون معناداره و احساس می‌کنین برای اطرافیانتون مهم هستین افسردگی نقطه مقابلشه اما یه حالت فراموش‌شده‌ای هم این بین هست به اسم خمودگی 02':06'' 415 0 صدای ذهنت رو کنترل کن! کانال :واقعیت اینه که همۀ آدمها با خودشون حرف می‌زنن اونا توی سرشون به دو یا چند نفر تبدیل می‌شن و باهم بحث می‌کنن یه صدا موافقه یه صدا مخالف گاهی هم یکی سرزنشگر می‌شه و اونیکی مستحق سرزنش اما گاهی این وراجی‌های درونی اون‌قدر زیاد می‌شه که می‌تونه زندگی رو به کاممون تلخ میکنه 02':19'' 452 0 امیدت رو نجات بده کانال :تا حالا از آینده ناامید شدین چقدر به آینده خودتون فکر می‌کنین به نظرتون چطور می‌شه آینده روشنی ساخت تصویر روشن از آینده شاید نتونه معجزه‌‌وار همۀ موقعیت‌های منفی و مثبت رو بهتون نشون بده یا مثلا موردهای منفی رو از زندگی‌تون حذف کنه اما بهتون کمک میکنه یاد بگیرین موقعیت‌های منفی و مثبت رو مدیریت کنین 02':32'' 25 0 ردپای استرس در رگ‌های بدن کانال :احتمالا شما هم این حس رو تجربه کردین که سر جلسه امتحان وقتی با اضطراب چشمتون به سوال‌ها می‌خوره با اینکه همشون آشنا به نظر می‌رسن اما ذهنتون کاملا خالی می‌شه این حال ناشی از استرسه و باید بدونین که استرس می‌تونه باعث سردرگمی بشه که شاید دقیق ندونیم از کجا شروع شده 02':34'' 250 0 بالاخره زن مقصره یا مرد؟ کانال :وقتی در ارتباطات روزمره مخصوصا توی خونواده حرفی به کسی می‌زنیم چقدر حواسمون هست بار معنایی پیام ما چیه و طرف مقابل چه برداشتی میکنه آیا حرفی که می‌زنیم دقیقا همون چیزیه که در درون ما می‌گذره آیا حرفمون منصفانه و صادقانه است
