179 299 آنارشیسم جنسی کانال :تو این قسمت علیه جنسیت میخوایم درباره ترنس جندرها یا تراجنسیتیها حرف بزنیم اصطلاح تراجنسی برای افرادی استفاده میشه که هویت خودشون رو با جنسیتی که با اون متولد شدن مطابق نمیدونن و این قضیه در رفتارشون هم مشخصه 59 683 سه سوته اضطراب رو بذار کنار! کانال :اگه شما هم از اون کسایی هستین که ذهنتون مدام میره گذشته و خاطراتش اذیتتون میکنه یا توی آینده سیر میکنین و نگران میشین با این تکنیک میتونین روی کم کردن اضطرابتون کار کنین 145 98 با overthinkig چیکار کنیم؟ کانال :این روزا حتما اصطلاح overthinking به گوشتون خورده تحقیقات نشون داده ۷۳ درصد افراد ۲۵ الی ۳۵ ساله به طور مزمن به این افراطیاندیشی مبتلا هستن اما این یعنی چی و اصلا چطور ممکنه زیاد فکر کردن بد باشه 122 580 ترمز دستی ذهنتو بکش! کانال :یه سری بازیها هستن که تولیدکننده اصلیشون ذهن ماست مثل بازی انتظار این بازی هیچ وقت تمومی نداره و هروقت واردش بشیم از هر راهی بریم توی بنبست میفتیم هرچقدر هم بیشتر توی بازی بمونیم آدم پرتوقعتری میشیم فقط و فقط یه راه برای خارجشدن از این بازی یا گیرنیفتادن توی این بازی هست در ارتباط با بقیه جوری رفتار کنیم که ذهنمون خودشو طلبکار از اون طرف ندونه 71 138 تو هوای گرم چای بنوشیم یا نه؟ کانال :وقتی هوا گرم است بیشتر مردم برای خنک شدن سراغ نوشیدنیهای سرد میروند اما بعضیها باز هم همان همیشگی را انتخاب میکنند چایجالب است بدانید به گفته دانشمندها نوشیدنیهای گرم واقعا میتوانند تاثیر خنککننده بر بدن داشته باشند البته به شرطی که هوای بیرون مرطوب نباشد 154 336 یک ثانیه قبل از خودکشی! کانال :تا حالا به این فکر کردین آدمهایی که اقدام به خودکشی میکنن توی اون ثانیههای آخر چه افکاری از ذهنشون میگذره 135 242 کوچکترین مظلوم! کانال :سقط جنین در ایران معمولا قبل از ۱۲ هفتگی جنین و به صورت دارویی انجام میشه چون تصور مردم اینه که تو اون سنین جنین هیچ فرقی با یه تیکه گوشت نداره در واقع جنین تو اون دوره نه به عنوان یک انسان بلکه به صورت یک شی در نظر گرفته میشه 136 245 قاتلی به نام خشم! کانال :عصبانیتهای لحظهای گاهی وقتها بلای جان میشن و کار دست آدمها میدن فقط کافیه سری به اخبار جنایی بزنین تا با عمق فاجعه روبهرو بشید قدرت خشمی که اگه بازیچه اون بشید میتونه به تیزی و برندگی یه چاقو باشه یا گلولهای در تفنگ یا حتی یک هلدادن ساده 136 225 صندلی داغ غفلتسنج کانال :همه ما توی زندگی ارزشها و ایدهآلهایی برای خودمون در نظر داریم تا در آینده بهش برسیم اما گاهی حواسمون نیست روشی که امروز برای خودمون و رفتارهامون انتخاب میکنیم فرسنگها از چیزی که دوست داریم باشیم دورمون میکنه این حواسپرتی از ما یه آدم غافل میسازه کسی که از ارزشهاش غفلت داره همین امروز جایی برای آینده باز کنید فردا دیره 136 241 رنگآمیزی فقط برای بچهها نیست کانال :رنگ آمیزی در گذشته به عنوان یک فعالیت ساده و سرگرم کننده برای بچه ها شناخته میشد اما مدتیه که برای بزرگسالان محبوبیت بیشتری پیدا کرده نتایج تحقیقات مختلف نشون میده که رنگآمیزی ابزار مناسبی برای تمرین سلامت روانه 160 224 شما با هیجاناتون چیکار میکنید؟ کانال :▪️ افراد مختلف با هیجانهاشون با روشهای مختلفی مواجه میشن و ممکنه حتی خودشون متوجه نوع برخوردشون نباشن برخورد با هیجان 137 160 معلق بین خوشبختی و بدبختی کانال :در روانشناسی سلامت روان یه طیف از افسردگی تا شکوفاییه شکوفایی وقتیه که زندگی براتون معناداره و احساس میکنین برای اطرافیانتون مهم هستین افسردگی نقطه مقابلشه اما یه حالت فراموششدهای هم این بین هست به اسم خمودگی 126 499 صدای ذهنت رو کنترل کن! کانال :واقعیت اینه که همۀ آدمها با خودشون حرف میزنن اونا توی سرشون به دو یا چند نفر تبدیل میشن و باهم بحث میکنن یه صدا موافقه یه صدا مخالف گاهی هم یکی سرزنشگر میشه و اونیکی مستحق سرزنش اما گاهی این وراجیهای درونی اونقدر زیاد میشه که میتونه زندگی رو به کاممون تلخ میکنه 139 503 امیدت رو نجات بده کانال :تا حالا از آینده ناامید شدین چقدر به آینده خودتون فکر میکنین به نظرتون چطور میشه آینده روشنی ساخت تصویر روشن از آینده شاید نتونه معجزهوار همۀ موقعیتهای منفی و مثبت رو بهتون نشون بده یا مثلا موردهای منفی رو از زندگیتون حذف کنه اما بهتون کمک میکنه یاد بگیرین موقعیتهای منفی و مثبت رو مدیریت کنین 152 50 ردپای استرس در رگهای بدن کانال :احتمالا شما هم این حس رو تجربه کردین که سر جلسه امتحان وقتی با اضطراب چشمتون به سوالها میخوره با اینکه همشون آشنا به نظر میرسن اما ذهنتون کاملا خالی میشه این حال ناشی از استرسه و باید بدونین که استرس میتونه باعث سردرگمی بشه که شاید دقیق ندونیم از کجا شروع شده 86 198 اختلالگران مجازی کانال :مدتیه که صحبت از انواع و اقسام سندرمها و اختلالهایی که مربوط به روان هستن توی شبکههای اجتماعی و جمعهای دوستانه بالا کرفته و آدمها جوری ازشون صحبت میکنن که انگار یه چیز باکلاس دارن ماجرا از این قراره که این اصطلاحها شاید در ظاهر جذاب و با کلاس باشن اما افرادی که واقعا بهش دچارن مثل هر بیماری دیگه رنج میکشن 72 296 تاثیر سیگار الکترونیکی بر بدن کانال :برخلاف تصور عمومی که میگن ویپ یا همون سیگار الکترونیکی روی بدن اثر منفی نداره باید بدونید هم خطر داره و هم میتونه آسیبهای جدی به بدن بزنه 56 414 چطور تب کریمه کنگو نگیریم؟ کانال :گوشت آلوده ویروس تب کنگو را انتقال می دهد تب کریمه کنگو که بیماری ویروسی مشترکی میان انسان و دام است تماس با خون و بافت بیماران به ویژه در مرحله خونریزی یا انجام هرگونه اقدامی که منجر به تماس انسان با خون آن ها شود باعث انتقال بیماری می شود 144 57 از کتاب تا دور دور فجازی کانال :آدمیزاد اساسا کنجکاو پا به زمین گذاشته و از همون اول هم دلش میخواسته نسبت به فضای اطرافش شناخت پیدا کنه یه روزی کتاب مهمترین منبع برای شناخت بوده و حالا اینترنت و فضای مجازی و حتی بازی و انیمیشن جای اون رو گرفته حسین شکیبراد پژوهشگر و فعال حوزه نوجوان درباره این تحول در منبع شناختی توضیحاتی داده 234 636 سردرگمی بین واقعیت و خیال کانال :خیلیا بین خوندن کتاب و دیدن فیلم همون داستان کتاب رو ترجیح میدن معمولا هم میگن اینجوری خودمون میتونیم شخصیتای داستان رو تصور کنیم شاید غیر منطقی بنظر بیاد ولی فیلم اتفاقا قوه تخیل آدم رو ازش میگیره حسین شکیبراد پژوهشگر و فعال حوزه نوجوان درباره سردرگمی بین واقعیت و خیال توضیحاتی داده 147 83 با فرد معتاد در خانواده چگونه برخورد کنیم؟ کانال :همه مشکلات بخاطر اعتیاد نیست گاهی اوقات معتاد شدن نتیجه رفتار غلط خانواده و نقصهای سیستمی است