گاهی ممکنه فکرای عجیب غریب به سرمون بزنه یا احساسات ناجور بیاد سراغمون و از دست ذهنمون خسته بشیم. ممکنه خودمون رو سرزنش کنیم که این فکر لعنتی چرا سراغ من اومده؟ چرا من باید غمگین باشم و حالم خوب نباشه؟ چرا باید نسبت به کسی حسادت کنم؟ چرا باید توی ذهنم کسی رو قضاوت بیجا کنم؟