01':54'' 0 0 ۱۰ حقیقت برای کنترل استرس زندگی! کانال :نادیده گرفتن ترس‌ها نه تنها چیزی از واقعیت اونها کم نمی‌کنه بلکه باعث قوی‌تر شدنشون میشه برای مبارزه با اضطراب میشه از این ۱۰ روش متفاوت استفاده کرد نویسنده ناجی 01':33'' 0 0 اشک‌های عصبانی کانال :اگه تا حالا این تجربه رو داشتی که وقتی عصبانی شدی گریه کردی احتمالا از خودت پرسیدی چرا این اتفاق می‌افته بعضیا وقتی عصبانی می‌شن فریاد می‌زنن و خشمشون رو بروز میدن و بعضی‌های دیگه شروع به گریه می‌کنن نویسنده نگین روزبهانی 02':02'' 81 0 خودت رو قوی نشون بده کانال :حتی اگه اعتماد به نفس پایینی دارین تمرین زبان بدن می‌تونه اون رو تقویت و به شما کمک کنه تا احساس بهتری نسبت به خودتون داشته باشین نویسنده فاطمه ناجی 01':49'' 41 0 خشم‌ت رو سرکوب نکن! کانال :خیلی‌هامون توی بچگی یاد نگرفتیم اگه خشم اومد سراغمون باید باهاش چیکار کنیم و چون درست ابرازش نکردیم تبدیل شد به یه خشم فروخورده پنهان و یا سرکوب شده نویسنده فاطمه ناجی 02':34'' 0 0 قبل از خشم، تو کنترلش کن! کانال :از کودکی به ما یاد دادن که ابراز هر احساسی مثل اضطراب و افسردگی اشکالی نداره اما اگه خشمتو بروز بدی بچه بدی هستیاینطوری شد که خیلی از ما یاد نگرفتیم چطوری خشم‌مون رو مدیریت کنیم اما راهکارهایی وجود داره که بهمون کمک می‌کنه به دره عصبانیت پرت نشیم 02':01'' 0 0 بار احساس روی دوش! کانال :شاید براتون جالب باشه بدونید ما احساسات مختلف رو در بخش‌های متفاوتی از بدنمون حس می‌کنیم مثلا بعضی احساسات رو در معده بعضیاشون رو تو قفسه سینه و حتی بعضیاشون رو با گلومون حس می‌کنیم 02':27'' 120 0 با ذهنت سر جنگ نداشته باش کانال :گاهی ممکنه فکرای عجیب غریب به سرمون بزنه یا احساسات ناجور بیاد سراغمون و از دست ذهنمون خسته بشیمممکنه خودمون رو سرزنش کنیم که این فکر لعنتی چرا سراغ من اومده چرا من باید غمگین باشم و حالم خوب نباشه چرا باید نسبت به کسی حسادت کنم چرا باید توی ذهنم کسی رو قضاوت بیجا کنم 00':59'' 628 0 سه سوته اضطراب رو بذار کنار! کانال :اگه شما هم از اون کسایی هستین که ذهنتون مدام میره گذشته و خاطراتش اذیتتون می‌کنه یا توی آینده سیر می‌کنین و نگران می‌شین با این تکنیک می‌تونین روی کم کردن اضطرابتون کار کنین 02':31'' 141 0 روانشناسی خرافات کانال :آخرین باری که به چوب و تخته زدین از گربه سیاه دوری کردین و سعی کردین عدد ۱۳ رو نادیده بگیرین و یا فال روزانه خودتون رو خوندین کی بوده اینها نمونه‌ای از خرافات یا همون چیزیه که استوارت وایس دکتر و نویسنده کتاب اعتقاد به جادو بهش میگه روانشناسی خرافات 02':17'' 72 0 مامان، منو تنها نذار! کانال :یکی از مسائلی که در زمان بازگشایی مدارس به شدت خودشو نشون می‌ده اضطراب جدایی بچه‌هاست 02':32'' 25 0 ردپای استرس در رگ‌های بدن کانال :احتمالا شما هم این حس رو تجربه کردین که سر جلسه امتحان وقتی با اضطراب چشمتون به سوال‌ها می‌خوره با اینکه همشون آشنا به نظر می‌رسن اما ذهنتون کاملا خالی میشه این حال ناشی از استرسه و باید بدونین که استرس می‌تونه باعث سردرگمی بشه که شاید دقیق ندونیم از کجا شروع شده 02':18'' 235 0 حق داری گریه کنی! کانال :گریه نکن مرد که گریه نمی کنه زشت می‌شی وقتی گریه می‌کنی شمام وقتی کوچیک بودین این جمله‌ها رو از پدرمادر و بزرگترا شنیدین یا خودتون در برخورد با بچه‌ها از این جمله‌ها استفاده می‌کنین خب پس این ویدیو مخصوص شماست 01':16'' 217 0 حرف‌های مثبت ۱۸ ممنوع! کانال :مشاوره بچه‌ها نباید حس ناامنی کنن پس حتی اگه اوضاع خوب نیست و روبه‌راه نیستید مراقب حرفاتون باشید بعضی حرفا مناسب سن بچه‌ها و حتی نوجوونا نیست شما حواستون نیست اما اونا حرفای شما رو گوش میدن و اضطراب‌ها رو دونه‌دونه گوشه ذهنشون انبار می‌کنن محصول این کم‌حواسی شما یک فرزند مضطربه 01':11'' 63 0 اضطراب‌های امروز، یادگار گذشته! کانال :اگر حال ناخوشایند مبهمی دارید یا مدام مضطرب می‌شوید بدون اینکه دلیلش را بدانید ممکن است دلیل این حال بد بار روانی احساسات منفی باشد که سرکوب شدند پس اگر می‌خواهید این حال بد در خانواده پخش نشود اول دلیل حال بد خودتان را بفهمید و حلش کنید دوم مراقب باشید با بداخلاقی‌های بی‌دلیل حال بد را پمپاژ نکنید و عامل اضطراب بقیه نباشید 01':02'' 112 0 اضطراب با بدن چه می‌کند؟ کانال :برای اینکه بدانید اضطراب چه آسیب‌هایی به بدنتان می‌زند و می‌تواند مشکل‌هایی را به وجود بیاورد این ویدیو را از دست ندهید 00':42'' 41 0 اینفوموشن با فکر و خیال بعد کنکور چیکار کنیم؟ کانال : پرونده کنکور سراسری ۱۴۰۱ هم بسته شد خیلی از داوطلب‌ها در این دوران به جای لذت بردن از تعطیلات پیش رو بعد از ماه‌ها درس خواندن دچار دلهره و اضطراب می‌شوند در ادامه چند پیشنهاد برای‌تان داریم تا با استفاده از آن‌ها از شر فکر و خیال‌ها راحت شوید 00':36'' 10 0 اضطراب های بی دلیل و خراب شدن موفقیت کانال :کلیپ کوتاه موفقیت و مشکلات اضطراب های بی دلیل 01':36'' 51 0 با افکار اضطرابی‌تان مثل تبلیغات اینترنتی رفتار کنید! کانال :حتما تبلیغاتی که حین جستجو در اینترنت ناگهان روی صفحه ظاهر می‌شوند را دیده‌اید شما اغلب نمی‌خواهید به آن‌ها توجه کنید برای همین فورا بالای تبلیغ را می‌زنید و به کارتان ادامه می‌دهید با افکار اضطرابی و مزاحمتان هم همین کار را انجام دهید 01':06'' 20 0 مهمترین رکن خانواده جو عاطفی است؛ دکتر سیما فردوسی کانال :اگر جو عاطفی در خانه وجود نداشته باشد و نوجوان شاهد جو عاطفی بین پدر و مادرش نباشه اونجاست که نوجوان به سمت ولی میره که مظلوم واقع شده و به اون وابسته میشه 02':54'' 912 0 علت سفیدی زودهنگام موی سر چیست؟ کانال :در طب سنتی در شرایط عادی قبل از چهل سالگی نباید موی سر سفید شود و پیشینه ارثی برای آن قابل قبول نیست دکتر محمد عزیزخانی پزشک متخصص طب ایرانی در انارستان دلیل اصلی سفیدی مو را وجود استرس و اضطراب دانست و در این باره توضیح داد ببینید 01':22'' 491 0 روانشناسی برای کمک به قرنطینه کانال :تکنیک های مقابله با افسردی و اضطراب در این ایام توسط استاد خانم نظری 02':49'' 2326 0 راهکارهای مقابله با اضطراب ناشی از کرونا کانال :روشهای مقابله با اضطراب ناشی از کرونا از سوی انستیتو روانپزشکی ایران تشریح گزارش ایکنا انستیتو روانپزشکی ایران وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ایران در یک فایل ویدیویی روشهای مقابله با اضطراب ناشی از کرونا را تشریح کرد در این ویدیو مهدیه صالحی روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران راهکارهایی را برای خود ایمنی روانی و نکاتی را در رابطه با اثرات منفی اضطراب توضیح می‌دهد 01':33'' 3960 0 راه مقابله با اضطراب در کودک کانال :اگه کودکتون شب ادراری داره یا از تاریکی میترسه لازم نیست سریع برید دکتر فقط اضطراب رو کم کنید 00':50'' 1057 0 هفت راهکار کاهش استرس کانال :کاهش استرس بدون دارو نکات کوچک ولی آموزنده دفع استرس 02':01'' 867 0 ممکنه تولد نوزاد موجب اضطراب فرزند اول شود کانال :مشکلات داشتن فرزند دوم چیست 02':29'' 751 0 اضطراب در کاخ سفید کانال :ترامپ از اطرافیان خود بابت کودتای شکست خورده در ونزوئلا و شکست مذاکرات با کره شمالی و چین دلخور است 02':28'' 691 0 سخنان مهم امام خمینی: هر چه بروید جلو، نگرانیها زیادتر می‌شود! کانال :وقتی اطمینان پیدا شد و ذکر خدا و یاد خدا شد وقتی است که مخاطب می‌شود به این خطاب یا ایتها النفْس المطْمئنه در روایتی است که خطاب به حضرت سید الشهداست آن وقت است که به شما می‌گویند که فادخلی فی عبادی نه فی عباد الله نه فی عباد دیگر فی عبادی یک عنایت خصوصی است مال خودم این بشر مال خودش است وقتی این طور شد جنتش هم فرق دارد با جنتهای دیگر شما خیال نکنید که بهشت شماها و ماها مثل بهشت رسول الله است خیر آن وضع دیگری است جنتی است الجنه مال همه [است] ان شاء الله لکن وقتی به آنجا رسید جنتی است دیگر دیگر دل به جای دیگر نمی‌رسد پس دنبال چه می‌گردید شماها که با قلمتان با زبانتان کوشش می‌کنید که مثلا یک چیزی دستتان بیاید شما خیال می‌کنید که دست می‌شود مطلب دستتان که آمد دیگر مطمئن می‌شوید نه وقتی دستتان آمد زیادتر متزلزل می‌شوید نگرانیها بیشتر می‌شود برای آن درویشی که یک گوشه‌ای نشسته و فرض کنید یک لقمه نانی پیدا می‌کند تشویش خاطر کمتر است از رئیس جمهور امریکا او تشویش خاطرش زیادتر است ناآسوده‌تراست متزلزلتر است نگرانتر است کاری بکنید نگرانیها رفع بشود نه زیاد کنید نگرانیها را هر چه بروید جلو نگرانیها زیاد می‌شود 01':10'' 1801 0 اضطراب غیر عادی گلزار در برنامه برنده باش برای کمک به شرکت کننده کانال :اضطراب غیر عادی گلزار در برنامه برنده باش برای کمک به شرکت کننده 02':16'' 1836 0 ضربان زندگی؛ در حضور بچه ها از مشکلات اقتصادی صحبت کنیم یا خیر؟ کانال :برخی روانشناسان مطرح کردن مسائل مالی با کودک را ضروری می دانند و برخی معتقدند مطرح کردن مشکلات اقتصادی باعث ایجاد اضطراب در کودکان می شود پریسا قیاسی روانشناس کودک در گفتگوی اختصاصی با تبیان توضیح می دهد که مطرح کردن مشکلات مالی در حضور کودک چه تاثیراتی بر روی او می گذارد 05':21'' 206 0 صوت/ چطور از دیگران استرس نگیریم؟ کانال :ناملیک استرس هم مثل دیگران بیماری‌های اطراف ماست وقتی یک نفر سرما می‌خورد به محض اینکه متوجه می شویم سعی می‌کنیم از او فاصله بگیریم چون می‌دانیم بیماری او واگیردار است دانشمندان متوجه شدند استرس هم مثل دیگر بیماری‌های واگیردار سریع به دیگران منتقل می‌شود حال چطور از دیگران استرس نگیریم
