در این ویدئو کوتاه تمریناتی که برای سوزاندن چربی و تقویت عضلات ناحیه شکم نیاز دارید را خواهید دید. این تمرینات در 4 ست 15 تایی در شرایط ایده آل بدن انجام می شود.