06':47'' 473 0 صوت/ ۵ جایگزین سالم برای کربوهیدرات کانال :ناملیک از آنجا که کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدنتان هستند هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند که وزن از دست دهند و خطر بیماری های قلبی را کم می کند 01':05'' 1260 0 تمام تمریناتی که برای سوزاندن چربی های شکم نیاز دارید کانال :در این ویدئو کوتاه تمریناتی که برای سوزاندن چربی و تقویت عضلات ناحیه شکم نیاز دارید را خواهید دید این تمرینات در 4 ست 15 تایی در شرایط ایده آل بدن انجام می شود
