03':23'' 1766 0 چه اتفاقی می‌افتد اگر دیگر مسواک نزنید؟ کانال :گجت نیوز تمام کارشناسان سلامت و تغذیه توصیه می‌کنند بعد از صرف غذا مسواک بزنید کاری که متاسفانه بسیاری از مردم تمایلی به انجام آن ندارند تصور می‌کنید مسواک نزدن چه بلایی بر سر شما و دندان‌هایتان می‌آورد استرپتوکوک که با نام استرپ نیز شناخته میشود نام یک باکتری معروف است که داخل دهان شما زندگی می‌کند استرپ و سایر باکتری‌های داخل دهان از شکر و پروتئین غذای شما تغذیه کرده و بعد از اتمام کار خود یک ماده لزج را روی دندان‌های شما به جای می‌گذارند نتیجه این اتفاق تشکیل چیزی به اسم زیست لایه است اما زیست لایه چیست و در صورتی که مسواک نزنید چگونه می‌تواند به دندان‌های شما آسیب بزند در طولانی‌مدت این عادت بد چگونه می‌تواند سلامت شما را تهدید کند با ما همراه باشید تا به این سوالات مهم پاسخ دهیم 00':55'' 138 0 کمتر بخورید دیرتر پیر میشوید کانال :کمتر بخورید دیرتر پیر میشوید 01':23'' 440 0 5 چیز که در صبحانه نباید بخوریم! کانال :بعضی مواد غذایی در وعده صبحانه باعث آسیب به سلامتی میشود برای داشن تغذیه سالم بهتر است این مواد خوراکی را بشناسیم 02':28'' 452 0 آلودگی هوا چگونه می‌تواند ما را از پای درآورد؟ کانال :آیا می‌دانید آلاینده‌ها چگونه می‌توانند سلامتی ما را تهدید کنند و باعث مشکلات جهانی شوند 01':24'' 285 0 آشنایی بیشتر با ویتامین‌های مورد نیاز بدن کانال :با خواص انواع ویتامین‌ها برای بدن‌تان آشنا شوید 02':28'' 306 0 خطراتی که استفاده از گوشی همراه برای سلامتی دارد کانال :بنظر می‌رسد زمان آن رسیده که باورهای غلط‌مان در مورد استفاده از تلفن همراه را کنار بگذاریم و با عوارض آن آشنا شویم 05':32'' 698 0 صوت/ بهترین زمان‌ها برای ورزش کردن کانال :ناملیک هر کسی که با لباس باشگاهش خوابیده ۳ زنگ هشدار برای تلفنش تنظیم کرده یا یک قوری قهوه زیر تختش پنهان کرده باشد می‌تواند به شما بگوید که بعضی از افراد بطور فطری و غریزی اهل ورزش صبحگاهی نیستند و حدس بزنید چه ایرادی ندارد ممکن است بنظر برسد که صبح زود بهترین زمان برای ورزش کردن است اما هیچ دلیلی ندارد که اگر ترجیح دادید بجای باشگاه رفتن دکمه Snooze گوشی‌تان را بزنید و بخوابید نگران و مضطرب شوید ژاک کراک فورد فیزیولوژیست ورزش و کارشناس آموزشی می‌گوید بهترین زمان برای ورزش کردن به این بستگی دارد که شما در چه زمانی بیشترین انرژی و انگیزه را دارید و علم هم با این گفته موافق است ورزش کردن در هر زمانی از روز مزایا و معایب خودش را دارد اما هنگامیکه شما زمان ایده‌آل تمرین کردن‌تان را شناسایی کردید عاقلانه است که به آن پایبند بمانید نه تنها ورزش کردن به یک روال تبدیل خواهد شد مانند مسواک زدن دندان‌هایتان قبل از خواب هرچه بیشتر قبل از ناهار به پیاده‌روی قدرتی بپردازید زودتر به آن عادت خواهید کرد بلکه بدن شما نیز هوشمند است و به این زمان عادت می‌کند مطالعات نشان می‌دهند هنگامیکه بدن به ورزش کردن در یک زمان خاص در هر روز عادت کرد بتدریج در آن زمان بهتر از هر زمان دیگری در روز فعالیت می‌کند در اینجا جوانب مثبت و منفی مرتبط با ورزش کردن در زمان‌های مختلف روز را بیان می‌کنیم 01':26'' 249 0 اصول استفاده درست از مایکروویو را می‌دانید؟ کانال :باید و نبایدهایی که باید در استفاده از مایکروویو رعایت کنید تا سلامت‌تان لطمه نخورد 07':11'' 606 0 صوت/ ۱۰ دلیل برای اینکه به سراغ ورزش‌کردن بروید! کانال :ناملیک از جدیدترین برنامه های تبلیغاتی تلویزیون این طور به نظر می رسد که این روزها همه مردم به فکر کاهش وزن هستند در حالی که دستیابی به یک وزن سالم هدف خوبی است اما هنگامی که صحبت از ورزش می شود نباید نقطه تمرکز اصلی باشد زیرا عددی که شما روی ترازو می بینید شاخص قابل اطمینانی از سلامت کلی تان نیست و کاهش وزن فقط بخشی از چیزهای خوب بسیاری است که شما با ورزش منظم وارد زندگی تان می کنید 00':39'' 170 0 ایرانی‌ها نصف میانگین جهانی هم لبنیات مصرف نمی‌کنند! کانال :مهر مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت معتقد است که مصرف لبنیات در ایران بسیار پایین تر از میانگین جهانی است 02':58'' 1712 0 سالک؛ بیماری زخم‌های همیشگی کانال :ایرنا این روزها بیماری سالک در شرق اصفهان شدت گرفته است در این ویدئو ببینید که علت آن چیست 01':45'' 467 0 آیا انجام دادن فعالیت‌های روزانه در خانه، ورزش محسوب میشود؟ کانال :بعضی از زنان گمان می‌کنند که کارهای خانه نوعی ورزش محسوب میشود در حالیکه اصلا اینگونه نیست اما برای مفیدتر واقع شدن فعالیت‌های روزانه خانم‌ها توصیه‌هایی وجود دارد 01':51'' 417 0 درباره «آرتروز» و پیشگیری آن چقدر می‌دانید؟ کانال :آرتروز در قشر سالمندان بیشتر مشاهده میشود آرتروز علل مختلفی دارد که در این ویدئو مشاهده می‌کنید 05':33'' 286 0 صوت/ ۵ مورد از غذاهای ضدپیری که باید مصرف کنید کانال :ناملیک گرچه این موضوع ممکن است همانند داستان فیلم‌های علمی تخیلی باشد اما محققان دریافته اند که برخی از ترکیبات می‌توانند اثر زمان را با بهبود متابولیسم بدن افزایش انرژی و بهبود مقاومت به انسولین معکوس کنند خبر خوب این است که چنین ترکیباتی را می‌توان در بعضی میوه‌ها و سبزیجات پیدا کرد در این پادکست با این میوه ها و سبزیجات آشنا میشوید 08':11'' 2203 0 صوت/ ۱۰ چیزی که باید پیش از رها کردن رژیم‌تان به خاطر داشته باشید کانال :ناملیک ۱۰ چیزی که باید پیش از رها کردن رژیم‌تان به خاطر داشته باشید 01':11'' 302 0 مقدار فیبر هر ماده غذایی چقدر است؟ کانال :آیا می‌دانید هر ماده غذایی چه مقدار فیبر به همراه دارد 08':40'' 490 0 صوت/ بهترین و محبوب‌ترین ورزش‌های لاغری و تناسب اندام کانال :ناملیک خوانندگان گروه فعالی هستند و هرماه صدها هزار فعالیت را در MyPlate ابزاری که میزان کالری غذاهایی که می‌خورید و کالری که از طریق ورزش می‌سوزانید را محاسبه می‌کند ثبت می‌کنند که از پیاده روی تفریحی و آهسته گرفته تا رقص فعالیت‌های شدیدی مانند تمرینات دایره‌ای یا دویدن سریع را شامل میشود ما تمام آن داده‌ها را بررسی کردیم تا ببینیم چه فعالیت‌هایی هستند که کاربرانمان بیشتر از همه انجام می دهند 10':32'' 243 0 صوت/ ۱۴ دلیل برای خوردن «کیوی» کانال :ناملیک مردم معمولا به خاطر رنگ زیبای سبزی که در کیوی وجود دارد جذب آن میشوند اما به خاطر داشته باشید که این میوه خوشمزه مزایای منحصر به فردی دارد همراه ما باشید تا چند مورد از مزایای این میوه را با هم مرور کنیم 01':05'' 236 0 روش صحیح مسواک زدن را بلدید؟ کانال :آیا می‌دانستید تا به امروز اشتباه مسواک می‌زدید در این ویدئو با شیوه صحیح مسواک زدن آشنا شوید 06':49'' 133 0 صوت/ ۸ راه ساده برای سم‌زدایی از بدن شما کانال :نیازی به مکان های دنج و اسپاهای مد روز نیست این راه های آسان برای ریکاوری به شما کمک خواهند کرد احساس کنید سالم تر از همیشه هستید 06':05'' 220 0 صوت/ آیا به سوی سلامتی میرویم؟ کانال :ناملیک در این پادکست به سراغ کتاب سندروم سلامتی “The Wellness Syndrome” اثر آندره اسپایسر میرویم آندره در این کتاب می‌خواهد پرده از واقعیت جهان ما بردارد او می‌گوید از سال ۲۰۱۵ تبی بین مردم شکل گرفت که “وای باید ما زندگی سالمی داشته باشیم” و به صورت وسواس گونه‌ای به دنبال مواد غذایی سالم رفتند این نوع افراط گری را ما در ایران و هم بین خانواده‌هایمان می‌بینیم از مطالب مختلف تلگرامی گرفته تا معرفی مواد غذایی های نه چندان محبوب به عنوان منابع سرشار از امگا۳ و… که وعده تغییر وضعیت سلامتی ما را می‌دهند نظر شما چیست سندروم سلامتی آیا روی زندگی شما و اطرافتان تاثیر گذاشته 02':09'' 967 0 همه چیزهای مهمی که باید درباره بیماری MS بدانید کانال :بیماری ام اس چگونه ایجاد میشود شایع ترین علائم این بیماری چیست چه عللی احتمال بروز این بیماری را افزایش می‌دهند 01':24'' 1554 0 در قرن گذشته ایرانی‌ها بیشتر از همه دنیا قد کشیده‌اند! کانال :ایرنا بر اساس مطالعات بین المللی معتبر بیشترین رشد قد در صد سال گذشته متعلق به مردان ایرانی بوده است در این ویدئو جزئیاتی را درباره رشد قد و بالای ایرانی ها مشاهده می کنید 05':21'' 206 0 صوت/ چطور از دیگران استرس نگیریم؟ کانال :ناملیک استرس هم مثل دیگران بیماری‌های اطراف ماست وقتی یک نفر سرما می‌خورد به محض اینکه متوجه می شویم سعی می‌کنیم از او فاصله بگیریم چون می‌دانیم بیماری او واگیردار است دانشمندان متوجه شدند استرس هم مثل دیگر بیماری‌های واگیردار سریع به دیگران منتقل میشود حال چطور از دیگران استرس نگیریم 01':02'' 772 0 فواید «دویدن» برای بدن کانال :دویدن چه فوایدی برای سلامتی بدن و ذهن دارد 01':28'' 268 0 گردونه غذایی سالم که به شما می‌گوید چه بخورید؟ کانال :برای زندگی سالم باید بدانیم چه چیزی به چه مقدار در چه زمانی و چگونه بخوریم در این ویدئو این برنامه غذایی را مشاهده کنید 05':04'' 161 0 صوت/ چگونه بدون بیرون رفتن، ویتامین D دریافت کنید؟ کانال :ناملیک چگونه بدون بیرون رفتن ویتامین D دریافت کنید ویدئوی این خبر را مشاهده کنید تا پاسخ را به دست آورید 03':27'' 1702 0 سم موجود در میوه‌ها با شستن از بین نمیرود! کانال :آیا می دانستید با شستشوی تنها سم های میوه به طور کامل از بین نمیرود در این یاد بگیرید که چطور میوه ها را قبل از استفاده سم زدایی کنیم 01':11'' 1546 0 بشقاب غذای سالم چه بشقابی است؟ کانال :چگونه می‌توانیم تغذیه سالمی داشته باشیم در این ویدئو خوراکی های سالم معرفی میشوند 02':29'' 813 0 خواص برخی از گیاهان دارویی که بسیار کاربردی است کانال :در این ویدئو با برخی از گیاهان دارویی و خواص درمانی آنان آشنا میشوید
