مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
حرکت پروازی با دمبل
قسمت بیست وششم از آموزش بدنسازی در چهارمین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه موسوم به حرکت پروازی با دمبل، این حرکت نیز در کشش سینه موثر است . به مدت 5:40
مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست