مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
چرخش دمبل به داخل برای عضلات سینه
قسمت بیست و سوم از آموزش بدنسازی تیم مایلکزدر اولین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه با حرکت چرخشی دمبل به داخل، همراه با معرفی تجهیزات لازم برای تمرینات سینه به مدت 8:29
مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست