صفحه اصلی
نشانک
جیب
آسمانه
روایت روز
سلامت
قلاب
ویدیو
صوت
آلبوم تصاویر
پرسان
رژیم آنلاین
کدومو
کتابخانه
مجازیست
میم
همسان گزینی
جشنواره دانش آموزی
ذکر آنلاین
روابط عمومی
درباره ما
تماس با ما
تبیان هوشمند
تبیان، دستیار زندگی
مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
ساخت دمبل با بطری و سیمان
اونهایی که علاقه مند به بدنسازی هستند می تونند خیلی راحت در خانه با بطری و سیمان دمبل درست کنند و به ورزش بپردازند.
ویدیو های مشابه
حرکت پروانهای برای تقویت سرشانهها
برجسته کردن و کشش عضلات کول
حرکت گهواره ای
چرخش دمبل به داخل برای عضلات سینه
حرکت پروازی با دمبل
آموزش ساخت عروسک با جوراب ساده
کلیپ ها
حرکت پروانهای برای تقویت سرشانهها
برجسته کردن و کشش عضلات کول
حرکت گهواره ای
چرخش دمبل به داخل برای عضلات سینه
حرکت پروازی با دمبل
آموزش ساخت عروسک با جوراب ساده