00':00'' 5617 9 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(26) کانال :آموزش مفید و آشنایی با تکنیک های مشت زنی در تکواندو شامل مشت یک دو و به مدت 544 03':58'' 4830 8 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(23) کانال :آشنایی با فرم پنج بصورت تفکیک حرکات با توضیح کامل 00':00'' 7103 9 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(25) کانال :تمرین انتقال وزن به به مشت و تمرین جاخالی دادن و امور دیگر را در این کلیپ ببینید به مدت 550 00':00'' 3650 9 آموزش تکواندو_مرحله مقدماتی_3 کانال :معرفی اعضای بدن که در حمله و دفاع از آنها استفاده می شود و طریقه استفاده از آنها به مدت 610 00':00'' 13888 7 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(27) کانال :اعمال ضربات پا به طرفین و روبرو و جا خالی دادن به ضربه حریف و به مدت 427 00':00'' 4912 7 آموزش تکواندو مرحله مقدماتی2 کانال :آشنایی با گرم کردن و کشیدن عضلات که از اهمیت بسیاری برخوردار است به مدت 1000 00':00'' 3583 7 آموزش تکواندو مرحله مقدماتی7 کانال :آشنایی با ضربه های پا شامل آبچاگی دولیاچاگی و نریوچاگی به مدت 900 00':46'' 17825 11 حرکات زیبای تکواندو کانال :کلیپ جالب و دیدنی از حرکات زیبای تکواندو 01':36'' 11085 4 آموزش تکواندو - فرم 15 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 15 - پومسه چون کوان 00':00'' 7167 5 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(30) کانال :اجرای فرم کوم مو چهار در تکواندو که یکی از فرمهای مهم میباشد به همراه توضیح کامل به مدت 504 00':00'' 6731 6 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(21) کانال :از اینجا به بعد دوره پیشرفته و حرفه ای تکواندو آغاز می شود شامل تکنیک های پیشرفته و فرم های مربوط به کمربند سیاه به مدت 1100 00':00'' 2905 4 آموزش تکواندو مرحله مقدماتی4 کانال :وضعیت هوچی هاچی جی و اهمیت آن و سپس توضیح وضعیت هایهورس روبرو پشت وگربهدر تکواندو به مدت 950 00':00'' 2417 4 آموزش تکواندو مرحله مقدماتی6 کانال :طریقه درست ضربه های با جلو پشت و پهلوچاقویی بوسیله دست به مدت 800 00':00'' 10177 2 آموزش تکواندو مرحله مقدماتی 12 کانال :نمایش فرم دوکوم مو تو و بررسی تفاوت آن با فرم یک به مدت 314 00':00'' 7710 2 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(33) کانال :در آخر نوبت می رسد به مرحله خنک کردن بدن که از اهمیت خاصی برخوردار است به مدت 213 01':22'' 9637 6 تلاش برای مداوای کیمیا علیزاده کانال :خبرگزاری صدا و سیما برنامه درمان و مداوای کیمیا علیزاده در دست انجام است سید محمد احسنی فروز دبیر فدراسیون تکواندو با اعلام این خبر در سمنان گفت کیمیا علیزاده هم اکنون تحت مداواست و از اینکه این ورزشکار ارزشمند را در مسابقات آسیایی جاکارتا در اختیار نداریم بسیار متاسف هستیم کیمیا علیزاده ملی پوش تکواندوی بانوان و پرچمدار ایران در بازی های آسیایی جاکارتا به دلیل پارگی رباط صلیبی حضور در این رقابتها را از دست داد بر اساس اعلام پزشکان زانوی چپ علیزاده باید جراحی شود و احتمالا بعد از عمل به مدت ۹ ماه تا یک سال از ورزش حرفه‌ای دور خواهند ماند کیمیا علیزاده در زمان تمرینات تعادل خود را از دست داد و زانوی چپ او دچار پیچ خوردگی شد دبیر فدراسیون تکواندو همچنین آمادگی تیم ملی تکواندوی ایران را در مسابقات آسیایی مطلوب ارزیابی کرد احسنی افروز برای شرکت در جلسه مجمع هیات تکواندوی استان به سمنان آمده بود فرزاد فتاحی مدیرکل ورزش و جوانان استان در این جلسه گفت پیشرفت های تکواندو استان در چند سال گذشته چشمگیر بوده و این نشان از تلاش بازیکنان مربیان و اعضای این هیات ورزشی است احمد اخلاقی رئیس هیات تکواندو استان نیز در این جلسه گفت استفاده از جوانان در کمیته های مختلف در دستور کار بوده و این موضوع تاثیر زیادی در کسب موفقیت های این رشته دارد 00':00'' 3359 4 آموزش تکواندو مرحله متوسطه(16) کانال :در مرحله متوسط آموزش ورزش تکواندو که رشته ای مشهور برای محکم کردن بدن است به مرور ضربات ابتدایی و پر کاربرد تکواندو شامل دفاع ها و حمله ها میپردازیم به مدت 445 00':00'' 8469 3 آموزش تکواندو مرحله متوسطه(17) کانال :آشنایی با تکنیک های جدید شامل اسپیر هند آرک هند بیر هند بک فیست ساید البو لو ساید کیک هوک کیک آکس کیک هلالی پااز خارج به داخل و بالعکس بک کیک بک اسپین کیک و به مدت 1415 00':00'' 3202 3 آموزش تکواندو مرحله مقدماتی5 کانال :از سری آموزش تکواندو آشنایی با انواع دفاع های پایین در حالت هورس به مدت 1542 00':00'' 3737 1 آموزش تکواندو مرحله مقدماتی14 کانال :چگونه بعد از انجام همه حرکات بدن را خنک کنیم و به حالت عادی برگردیم شامل مراحل خنک کردنمدیتیشن به مدت 550 00':00'' 2506 3 آموزش تکواندو مرحله متوسطه(15) کانال :در اولین جلسه از مرحله متوسطه با تمرینات کششی در تکواندو آشنا شوید به مدت 1213
