برای اینکه اثربخشی ویتامینها و مکملها بیشتر و بهتر باشد لازم است که با بهترین زمان مصرف انواع ویتامین آشنا باشید و ویتامینها را در زمان درست و مناسب مورد استفاده قرار دهید.