بسیاری از فعالیت های روزمره ما در حالت ایستاده انجام می شود.سعی کنید یا یک پای خود را از دیگری بالاتر قرار بدهید یا زانوان خود را کمی خم کنید
بسیاری از فعالیت های روزمره ما در حالت ایستاده انجام می شود.سعی کنید یا یک پای خود را از دیگری بالاتر قرار بدهید یا زانوان خود را کمی خم کنید