یکی از بهترین کارها برای افزایش سوخت و ساز بدن انجام ورزشی است که ضربان قلب را افزایش دهد. در این ویدئو قصد داریم 5 دقیقه ورزش با شدت بالا را به شما آموزش دهیم تا بتوانید به خوبی ضربان قلبتان را بالا ببرید و سوخت و ساز خود را افزایش دهید.