00':00'' 1858 0 چرخش تک بازو کانال :آموزش یک تمرین تقویت کننده عضلات بازو در هفتمین قسمت از آموزش های بدنسازی با مربی گری تیم مایکلز تقدیم به کاربران عزیز تبیان به مدت 629 00':00'' 11091 0 تمرینات استقامتی بازو(1) کانال :قسمت دهم از آموزش بدنسازی و این بار با آموزش بخش اول از یک ماراتن استقامتی همراه با دمبل موسوم به تمرینات استقامتی چرخش تک بازو و پیچش کمر به مدت 641 00':00'' 3218 0 حرکت فشرده سازی کانال :قسمت دوم از آموزش تمرین بدنسازی و آماده سازی بدن و این بار با تمرین نحوه صحیح فشرده سازی عضلات شکمی به مدت 521 00':00'' 5882 0 روش های تمام کردن کانال :از سری آموزشهای ورزش کشتی با چند روش که کار حریف را تمام می کند آشنا شوید به مدت 1130 00':00'' 2372 0 حرکات چرخشی پایین تنه کانال :قسمت چهارم از سلسله ویدیو های آموزش بدنسازی واین بار با آموزش یک تکنیک تمرینی عالی برای تقویت عضله های شکمی و کمر به مدت 520 00':00'' 3828 0 خارج از گود کانال :چند نمای دیدنی از استقبال قهرمانان جانباز از گوانگ‌جو تعامل افاضلی با خبرنگاران چند روز بعد از انتخابش به عنوان سرپرست تیم ملی امید یک ادعای مایه‌داری در حدود 100 میلیارد تومانی از دکتر فتح الله زاده اعتراض دوباره به داوری در کشتی گلایه از رئیس فدراسیون کونک فو و به مدت514 04':55'' 1124 0 خارج از گود (91/02/17) کانال :بازیکن تیم ملی بیخبر از همه جا در تیم امارات و در مسابقاتی که به نام خلیج که همین شیخ نشین ها فارس آن را حذف کرده اند توپ می زند و وقتی پرسپلیس در مقابل الهلال باخت و بالاخره تیم فوتسال منحل شد یا فقط ژست خبرنگاری بود حال و روز فتح الله زاده و تیم استقلال تابستان و بازار داغ تبلیغات مدرسه فوتبال شغل قهرمان کشتی و مدال آور دزفولی و عکس العمل هیئت کشتی خوزستان 14':47'' 1740 0 پاسخ مسئولین به ابهامات مطرح شده کانال :برنامه نود مورخ 13900621 - بخش دوم از گفتگو با رضاعلی رييس كميته فوتبال ساحلی و داداش زاده سرمربی تیم فوتبال ساحلی پیرامون مدرک مربیگری مربی تیم ساحلی ایران که اعتراض های شدیدی نسبت به حضور ایشان در تیم وجود داشته و آقای رضا علی و به گفته فردوسی پور پدیده فوتبال ساحلی پیرامون لباس های تیم ساحلی نیز می گوید 07':41'' 1408 0 دیدار ذوب آهن با پرسپولیس کانال :برنامه نود مورخ 13900621 - گزیده ای از دیدار دو تیم ذوب آهن اصفهان با پرسپولیس تهران در هفته ششم لیگ برتر به همراه گفتگو با بازیکنان مربیان حاشیه و داوری این دیدار 01':03'' 1188 0 راننده جوگیر کانال :راننده رالی در مسابقات اتومبیل رانی مرودشت حسابی جو گیر می‌شود و از خط پایان هم می گذرد و 4 نفر از تماشاچیان را راهی بیمارستان می کند و خروج قطار از ریل در آمریکا 12':03'' 2435 0 حاشیه های فوتبال کانال :حاشیه های فوتبال تاثیر بسیار مستقیمی بر روی روند رشد فوتبال کشور دارد در اینجا با گوشه های کوچکی از این حاشیه ها آشنا می شویم 03':28'' 1136 0 خارج از گود (حاتم بخشی یکی از فدراسیون‌ها از کیسه بیت‌المال) کانال :استرس و خوشحالی کفاشیان بعد از بازی ایران و بحرین بازیکنان ذوب‌آهن در بازی با صبای قم برای وقت کشی خیلی تابلو تمارض کردند که این قضیه رو مربی کاملا رد کرد عیادت مسئولان باشگاه کشتی گیلان بعد از 5 سال از قهرمان آسیب دیده ضایعه نخاعی واقعا تهیه یک برانکارد برای باشگاه خوزستان اینقدر سخته عکس العمل محمد بنا بعد از پخش درددلهای وی در خارج از گود حاتم بخشی یکی از مسئولان از کیسه بیت المال 03':30'' 1187 0 خارج از گود90/09/27 کانال :افت در ورزش زورخانه‌اي و كسب مقام پنجم جهان ممنون از مديراني مي خواهند تجربياتشان را در اختيار فدراسيون ها قرار دهند اگر كسي توانست ارتباط بين سه رشته كاري آقاي مدير را پيدا كند حتما دليل از اين شاخه به آن شاخه پريدن‌ها را مي فهمد روش جديدي براي گرم كردن سالن ورزشي ولي ما اين روش را به شما توصيه نمي‌كنيم 03':53'' 1523 0 خارج از گود(90/12/08) کانال :اعتراض ورزشکاران شهدای گمنام جوادیه به بسته شدن این ورزشگاه و خبر خوب شهردار ناحیه یک برای این ورزشگاهرسول خادم برنامه کشتی آزاد را به مدل خودش تغییر داده و اظهارات نوشاد عالمیان بعد از قهرمانی در رقابت های کویت یک بار دیگر نشان داد بین فدراسیون و ورزشکاران تفاهمی وجود ندارداز گوشه و کنار شنیده می‌شود کسی در انتخابات فدراسیون‌ها به ویژه فدراسیون فوتبال برنده می‌شود که از حمایت وزارت ورزش برخوردار باشه و 04':32'' 1011 0 خارج از گود 90/8/8 کانال :حاشیه‌های بسیار زشت و ناشایست پرسپلیس و داماش علی مخنکی که 17 سال دارد در حین تمرین کنترل خود را از دست داد و با سر بر روی تشک افتاد که در نتیجه به دلیل فشار بر روی نخاع وی شکست و متأسفانه قطع نخاع شد حالا وی در بیمارستان است و درددل خانواده او شنیدنی عجب تلاشی داشتند این باشگاهها در فرهنگ سازی در باشگاهها نتیجه کاملا روشن است محرومیت در امکانات ابتدایی مثل رختکن و حمام 00':27'' 2266 0 تقاص اشتباه کانال :در یکی از مسابقات هاکی بازیکنی که گل بثمر رسانده بطور اشتباه بازیکن تیم مقابل رو در آغوش میگیره که با عکس العمل تند و جالب وی روبرو میشه 05':41'' 3894 0 نواب نصیرشلال به مدال نقره المپیک رسید کانال :نواب نصیر شلال با مهار وزنه 184 کیلوگرمی در یک ضرب و 227 کیلوگرم در دوضرب و مجموع 411 کیلوگرم به مدال نقره دسته 105 کیلوگرم رقابت‌های وزنه برداری المپیک 2012 لندن دست پیدا کرد در این دسته اولکسی توروختی از اوکراین با مهار وزنه 185 کیلوگرمی در یک ضرب 227 کیلوگرم در دوضرب و 412 کیلوگرم در مجموع به مدال طلا دست پیدا کرد 00':00'' 2931 0 دیدار استقلال با استیل آذین کانال :برنامه نود مورخ 30 شهریور 88 گزیده ای از دیدار دو تیم استقلال تهران با استیل آذین تهران به همراه گفتگو با مربیان بازیکنان بررسی داوری و حواشی آن به مدت 0641 02':02'' 5340 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی با این تکنیک دفاع شخصی اگر مچ در اختیار حریف گرفتار شد با یک بدل ساده حریف مغلوب می شود 01':06'' 5677 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی این کلیپ تکینکی را آموزش میدهد برای هنگامی که حریف مچ دستمان را گرفته است و در این شرایط چه عکس العملی باید برای این حرکت نشان داد 01':13'' 4624 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی در این قسمت تکنیکی دیگر و راحت و مفید برای رهاسازی دست راست که مهاجم در اختیار گرفته و وارد کردن ضربه کاری به او 00':00'' 2067 0 رقابت در پیست کانال :تصاویری دیدنی و هیجان انگیز از رقابت موتور سواری در پیست خاکی و مسابقه اتومبیلرانی به مدت 404 01':04'' 2017 0 ورزش در سنگر کانال :صحنه هایی از ورزش باستانی رزمندگان اسلام در سنگر با صدایی از سید شهید آقا مرتضی آوینی 00':00'' 2177 0 دیگو آرماندو مارادونا (5) کانال :می گویند که او از جهانی رویایی آمده است او همگان را جا میگذارد و همبن است که برای خیلی ها مشکل ایجاد می کند وبخش پنجم به مدت 900 04':33'' 996 0 کتک کاری در رختکن مس کرمان کانال :برنامه نود مورخ 13900524 - مدیر عامل مس کرمان پیرامون درگیری امرایی و سیفی در رختکن و در پایان بازی با استقلال که منجر به مصدوم شدن سیفی شد 08':52'' 822 0 گفتگو با کارشناسان فوتبال کانال :برنامه نود مورخ 13900531 -گفتگو با کارشناسان فوتبالی پیرامون خوبی ها و بدی های قانون سقف قرارداد برای بازیکنان فوتبال و راهکارهای جایگزین برای آن 01':34'' 943 0 اعتراض جباری به باشگاه کانال :برنامه نود مورخ 13900531 - گفتگو با مجتبی جباری هافبک استقلال تهران که چند روزی به دلیل عدم تعهدات باشگاه در تمرینات غایب بوده و 11':14'' 703 0 دوربـیــن 90 کانال :برنامه نود مورخ 13900607 - دوربين نود که اختصاص دارد به پخش عکس ها فيلم ها لوگوها و انيميشن ها و صداهایی که در طول هفته براي برنامه ارسال شده است 05':17'' 1247 0 از 90 تــا 90 کانال :برنامه نود مورخ 13900607 - گزارشي پيرامون اتفاقات و اخبار فوتبال ايران در هفته بازداشت مدیر عامل ذوب آهن برخورد بد محسن قهرمانی اعتراض و توهین به خبرنگاران و 00':40'' 1847 0 تک گل دیدار الغرافه قطر و سپاهان کانال :تیم سپاهان در هفته چهارم لیگ قهرمانان آسیا با یک گل مغلوب حریف قطری خود شد تک گل این بازی را عمرا دیان در دقیقه 19 برای تیم الغرافه به ثمر رساند محسن بنگر نیز در دقیقه 87 با دریافت کارت قرمز از بازی اخراج شد به مدت 0040
