بدنسازی

03':06''

10 0

ماجرای ممنوعیت فعالیت بانوان بدنساز

کانال :

وزارت ورزش و جوانان زنگ خطر را برای بدنسازی بانوان به صدا در آورد فعالیت برخی رشته‌ها برای بانوان در فدراسیون پرورش اندام به حالت تعلیق در آمده است

00':00''

1505 0

کشش به سمت بالا

کانال :

بیستمین قسمت از سری آموزش‏های بدنسازی در این قسمت شما با یک تمرین کششی برای تقویت و کشش ماهیچه های سه سر بازو و ماهیچه های سینه آشنا می شوید به مدت 358

00':00''

2920 0

حرکات آزاد پیچشی عضلات پایین تنه

کانال :

قسمت نهم از آموزش بدنسازی با آموزش یک تکنیک تمرینی موثر در تقویت عضلات سرشانه و شکل سه گوش دادن به شانه و رشد سرشانه های بالایی همراه با ترکیب تمرینات چرخشی و کششی به مدت 807

00':00''

1504 0

محورهای بالابر

کانال :

آموزش یک تمرین بدنسازی موثر برای تقویت ماهیچه های سه سر بازو و ترکیب تمرینات دیگر توسط تیم مایکلز در هفدهمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی به مدت 157

03':50''

12571 0

آموزش بدنسازی -هوازی - قسمت اول

کانال :

تمرین های هوازی در قسمت اول روی حرکات شکم و پا تمرکز شده است