مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
کشش به بالا برای تقویت عضله پنهان شانه ها
چهل و دومین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز ، در این قسمت به آموزش یک حرکت ساده ولی پرکار آمد برای تقویت عضلات پشت شانه و پیوند پنهان شانه ها پرداخته می شود به مدت 1:35