مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست

حرکت تقویت عضلات پشت

آموزش یک تمرین ترکیبی روی عضلات بالایی کفل ها و مفید برای کشش عضلات پشت ران توسط تیم مایکلز در سی و هشتمین ویدیو آموزشی بدنسازی به مدت 2:15