مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
محورهای بالابر
آموزش یک تمرین بدنسازی موثر برای تقویت ماهیچه های سه سر بازو و ترکیب تمرینات دیگر توسط تیم مایکلز در هفدهمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی. به مدت 1:57
مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست