مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
حرکت کشیدن و رها کردن با دمبل
قسمت چهاردهم از مجموعه ویدیو های آموزشی بدنسازی تیم مایلکز با موضوع آموزش یک تکنیک تمرینی مناسب برای تقویت ماهیچه های بازو . به مدت 3:38
مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست