مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
تمرینات هرمی با دمبل برای عضلات پایینی
ششمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی، در این قسمت شما با تمریناتی هرمی آشنا می شوید که برای پرورش و حجیم شدن عضلات بازو، زیر بغل و عضلات پایینی بدن بسیار موثر خواهد بود به مدت 2:30