مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
آموزش دفاع شخصی | رهایی از خفگی
آموزش دفاع شخصی پیشرفته ایران، همراهان عزیزم توصیه ای که واستون دارم اینکه حتما فیلمهای آموزشی را ذخیره کنید تا ملکه ذهنتون بشه در فرصت لازم بارها ببینید و با تمرین به حرکت مسلط شوید .