01':09'' 1520 0 تمرین های موثر بر بهبود کمر درد کانال :klipix_comدر حدود ٩٠ درصد از بیمارانی که دچار پشت درد و کمر درد میشوند از بیماری رنج میبرند که در اصطلاح به آن اسپاندیلوسیس گردن یا کمر میگویند اسپاندیلوسیس یک اختلال تخریب شونده است که در آن استخوان مهرهها یا دیسک بین مهرهای نرم شده و شکل خود را از دست میدهد در نتیجۀ این اختلال ستون فقرات انعطاف پذیری خود را از دست میدهند این حرکات به شما کمک میکند از این درد و عوارض آن خلاص شوید 03':11'' 1654 0 تریکینگ کانال :trickingتریکینگ ورزش محبوب نسل جوانان 02':39'' 757 0 اولین تیزر رسمی فدراسیون ورزشهای رزمی به مناسبت عید نوروز ساخته شده توسط تریکینگ ایران کانال :trickingبه مناسبت عید نوروز ساخته شده توسط تریکینگ ایران اولین تیزر رسمی فدراسیون ورزشهای رزمی 01':53'' 866 0 انیمیشن تریکینگ کانال :trickingتریکینگ انیمیشن