دفاع شخصی
رهایی مچ، از دست حریف آموزش مچ دست که در کلیپ توضیح داده شده می تواند در مقابل هر حریفی براحتی انجام گیرد در این حرکت بایستی به دست شوک داده شود تکنیک دست اگه کسی دستمان را گرفت چگونه خودمان را نجات دهیم و به او ضربه وارد کنیم با چندین بار تکرار برای یادگیری بهتر به مدت 238 دفاع شخصی 11 آموزش دفاع شخصی تحت نظر استاد مهدی نمازی کلیپ 11 دفاع شخصی 12 آموزش دفاع شخصی تحت نظر استاد مهدی نمازی کلیپ 12 دفاع شخصی 13 آموزش دفاع شخصی تحت نظر استاد مهدی نمازی کلیپ 13 دفاع شخصی 7 دفاع شخصی آموزش دفاع شخصی توسط استاد مهدی نمازی کلیپ 7 دفاع شخصی 33 آموزش دفاع شخصی توسط استاد مهدی نمازی کلیپ شماره 33 دفاع شخصی 22 آموزش دفاع شخصی توسط استاد مهدی نمازی کلیپ شماره 22