03':04'' 1978 62 استقلال فاتح نبرد هفتاد و يکم کانال :دیدار تیم های پرسپولیس و استقلال از ساعت 1830 با حضور 100 هزار هوادار در ورزشگاه آزادی آغاز شد و 2 بر صفر به نفع آبی پوشان تمام شد شاگردان مظلومی در دقیقه 14 و 81 توسط مجیدی و جباری گل های استقلال را به ثمر رساندند 11':57'' 19151 142 همه ی 202 گلِ مسی در بارسلونا کانال :لیونل مسی با هت تریکی خود در مسابقه برابر ویکتوریا پلژنبه رکورد 202 گل زده در تیم بارسلونا دست یافت همه ی این 202 گل را در قالب یک کلیپ برای علاقه مندان به بارسلونا و لیونل مسی فراهم کرده ایم 08':11'' 104427 66 دفاع شخصی بر اساس ضربه به نقاط حساس بدن کانال :دفاع شخصی بر اساس ضربه به 36 نقطه از نقاط حساس بدن 09':22'' 273232 58 نرمش هایی برای تقویت عضلات گردن کانال :در این قسمت از نرمش های صبحگاهی به یک سری نرمش هایی می پردازیم که برای درد گردن و ساییدگی مهره های گردن مناسب است و برای افرادی که پشت میز نشین یا راننده و بسیار مفید است 14':05'' 185260 57 زانو درد و نرمش های آن کانال :درد مفاصل و بخصوص دلایل آن و تمرینات که مناسب برای این مشکل است مورد درخواست تعداد زیادی از شما دوستان عزیز بوده که موضوع این قسمت ار برنامه است و تقدیم شما عزیزان محترم می گردد 13':20'' 263963 61 نرمش های کششی با چوب کانال :دوستان عزیز که علاقمند به نرمش های کششی و هوازی هستند توجه شان را به دیدن این برنامه آموزنده جلب می کنیم 02':44'' 17989 52 صعود ایران به جام جهانی 2014 کانال :گل بسیار زیبا و غرور انگیز رضا قوچان نژاد که باعث شد ایران در کشور کره مقتدرانه به جام جهانی برزیل 2014 صعود کند 00':00'' 30321 137 گلهای دیدار استقلال با سپاهان کانال :تیم‌های استقلال و سپاهان در ورزشگاه آزادی در حضور 85 هزار تماشاگر به مصاف هم رفتند که این بازی جذاب و پرگل با نتیجه 4 بر 3 به سود آبی پوشان خاتمه یافت میلاد میداودی در دقایق 17 و 43 فرهاد مجیدی در دقیقه 23 و آرش برهانی در دقیقه 82 برای استقلال و هاشم بیک‌زاده در دقیقه 61 و میلوارد یانوش در دقایق 73 و 76 برای سپاهان گلزنی کردند به مدت 0310 08':02'' 37443 56 ده گل برتر ریوالدو کانال :از باشگاه ده تایی ها ده گل بثمر رسید توسط ریوالدو بازیکن تکتیکی و سابق تیم ملی برزیل و باشگاه های بارسلونا و آ ث میلان 01':16'' 11140 126 کم آوردنِ کریس رونالدو کانال :تو این کلیپ کریستین رونالدو فوق ستاره ی پرتغالی همراه با یک نوجوان ازبکستانی حرکات نمایشی با توپ انجام میدهند که در چند صحنه حرکات فوق العاده نوجوان ازبک و البته عدم انجام آن حرکات از سوی رونالدو تماشاگران رو به وجد میاره 00':52'' 232770 53 آموزش تکواندو - فرم 2 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم دوم تگوگ ای جنگ آپ چاگی جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند معمولا فرم شماره۲ برای گرفتن کمربند سبز استفاده می شوند 00':32'' 6139 63 وضعیت واتساپ پرسپولیس یحیی گل محمدی کانال :کلیپی درباره یحیی گل محمدی مربی پرسپولیس تقدیم به هواداران تیم فوتبال پرسپولیس جهت استفاده در استوری واتساپ و اینستاگرام 06':54'' 107946 51 کشیدن واگنهای قطار کانال :اولین آیتم مرحله فینال مسابقات مردان آهنین کشیدن واگنهای قطار 15 تنی شرکت کنندگان روح الله داداشی مسلم دارابی محراب فاطمی محمد محمدی علیرضا قرایی علی اسماعیلی محسن آخوندی مهرداد باجلان 09':55'' 267445 51 تمرین برجسته کردن عضلات چهار سر ران کانال :آموزش یک تمرین فوق العاده برای تقویت و برجسته سازی عضلات جهار سر ران توسط تیم مایکلز در سی و دومین قسمت از ویدیوهای آموزشی بدنسازی این حرکت ماهیچه های بالا تنه باسن و کفل ها را تقویت میکند 01':50'' 38657 48 تک گل بازی استقلال و پیروزی کانال :شهر آورد 69 با برتری استقلال به پایان رسید تک گل بازی استقلال روی پاس زیبای جباری و ضربه زیبای فرهاد مجیدی در دقیقه 901 بازی به ثمر رسید 01':33'' 26988 48 حرکات تکنیکی رونالدوی برزیلی کانال :کلیپی دیدنی از گل ها و حرکات تکنیکی رونالدو بازیکن خوش نام و سابق تیم ملی برزیل و برنده سه دوره توپ طلا این کلیپ هنگام به روی سن آمدن رونالدو برای اعلام نام بهترین بازیکن سال 2011 پخش شد 00':29'' 8325 128 1 شوت و 2 گل کانال :کلیپی ببینید از لیونل مسی که در حین تمرین موفق میشه با یک شوت دو گل بثمر برسونه 01':57'' 124489 49 رهایی یقه با ضربه به نقاط بیهوشی حریف کانال :آموزش دفاع شخصی رهایی یقه با ضربه به نقاط بیهوشی حریف توسط استاد سعید غفاری 10':53'' 104641 51 کاراته ( آموزش دفاع و ضد حمله ) کانال :آموزش گام به گام نرمشهای اساسی و پایه ای هنر رزمی کاراته به زبان فارسی این قسمت آموزش دفاع و ضد حمله 00':00'' 25303 105 گلهای دیدار بارسلونا با رئال مادرید کانال :تیم فوتبال بارسلونا موفق شد در ورزشگاه اختصاصی خود نیوكمپ رئال مادرید میهمان پرطرفدار خود را در یك بازی كاملا برتر با حساب پنج بر صفر تسلیم كند ژاوی در دقیقه 9 پدرو در دقیقه 17 داوید ویا در دقایق 54و57 و جفرن در دقیقه 91 گلهای تیم میزبان را بتور دروازه رئال مادرید دوختند به مدت 0325 14':05'' 197620 48 تمریناتی برای رفع افتادگی شانه ها کانال :دوستان عزیز که از مشکل افتادگی شانه ها رنج می برند توجه شان را به دیدن نرمش هایی که به رفع این مشکل کمک می کند جلب می کنیم
