صاف بودن ستون فقرات در طی انجام حرکات روزمره از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد.همیشه سعی کنید از خودتان بلندقدتر راه بروید و هیچ گاه بویژه در هنگام نشستن تنه را خم نکنید.
صاف بودن ستون فقرات در طی انجام حرکات روزمره از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد.همیشه سعی کنید از خودتان بلندقدتر راه بروید و هیچ گاه بویژه در هنگام نشستن تنه را خم نکنید.