صاف بودن ستون فقرات در طی انجام حرکات روزمره از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد.همیشه سعی کنید از خودتان بلندقدتر راه بروید و هیچ گاه بویژه در هنگام نشستن تنه را خم نکنید.