سعی کنید در هنگام غذا خوردن با آرامش کامل غذا را خوب بجوید واز تند خوری اجتناب کنید از مواد غذایی که سریع آماده می شوند (فست فودها) اجتناب کنید تا مشکلات گوارشی به حداقل برسد.....