هوازی

04':34''

413 0

حرکت‌های هوازی و قدرتی در خانه

کانال :

در این قسمت توسط رضا ناصری به حرکات هوازی و قدرتی در خانه پرداخته شده است

03':23''

12587 0

آموزش بدنسازی - هوازی - قسمت سوم

کانال :

تمرین های هوازی و قدرتی در این قسمت روی حرکات شکم پهلو و پا تمرکز شده است

02':42''

5390 0

آموزش بدنسازی - هوازی - قسمت دوم

کانال :

تمرین های هوازی و قدرتی در این قسمت روی حرکات قدرتی بیشتر تمرکز شده است

03':50''

12571 0

آموزش بدنسازی -هوازی - قسمت اول

کانال :

تمرین های هوازی در قسمت اول روی حرکات شکم و پا تمرکز شده است