قسمت نهم از آموزش بدنسازی با آموزش یک تکنیک تمرینی موثر در تقویت عضلات سرشانه و شکل سه گوش دادن به شانه و رشد سرشانه های بالایی، همراه با ترکیب تمرینات چرخشی و کششی به مدت 8:07