مواد لازم برای اسموتی سیب موز کیوی1 پیمانه کیوی خرد شده 1 پیمانه سیب خرد شده 1 عدد موز خرد شده 2 پیمانه شیرمواد لازم برای اسموتی میکس بری1 پیمانه بلوبری 1 پیمانه تمشک 1 پیمانه توت‌فرنگی 2 پیمانه شیرچه جوری درست میشه:میوه‌ها را مخلوط کرده و در کیسه زیپ‌دار می‌ریزیم. زیپ کیسه را بسته و در فریزر می‌گذاریم تا میوه‌ها یخ بزنند.( می‌توانید میوه‌ها را تا 6 ماه در فریزر نگهداری کنید و در طول این مدت هر زمان که خواستید آن ها را از فریزر خارج کرده و استفاده کنید). زمانی که میوه‌ها آماده شدند، شیر و میوه‌های یخ‌زده را در مخلوط‌کن ریخته و تا زمانی که یک‌دست شود مخلوط می‌کنیم. اسموتی شما آماده است. نوش جان